Шутка про попу: чтобы попа слиплась 😂
Ну а это чтобы попа точно слиплась 😂🤓😂🙏💞
Комментарии
Много факторов, отказ от алкоголя (совсем отказаться), пить воду, чистое питание (исключить всевозможный мусор), отказ от сахара, в какой-то мере дробное питание - лучше чаще, но порции меньше, за 3-4 часа до сна не есть, не создавать тяжесть в желудке. Конечно же булочкам и хлебу сказать «пока». И естественно спорт! Не забывать про белок. Это самое простое, с чего нужно начинать. Не пропускать завтрак, использовать правильные углеводы. Соблюдать нормы сна. Я ещё ходила на лимфодренажные массажи, когда разгоняют лимфу (и сейчас хожу). Меньше стресса и тревог.
Чтобы меньше съесть- приучала себя есть в тишине, без телефона, телевизора, чтобы мозг понимал что я ЕМ, запоминал, и перед каждым приемом пищи выпивала стакан воды-как «обман» желудка, много не съешь
@abrmed1605, ооо надо сделать обязательно будет 🥰 спасибо за рецепт 🙏
Кто у вас все это ест?))) или вы и в зал ходите, и брауни кушаете? Если последнее, то прямо завидно 🤣🤣🤣(по-белому)
Я ем многое) просто метаболизм хороший 🌞 разогнала обмен веществ, давно давно) и вот плоды) могу съесть что угодно, и потом не откладывается 🙈 но я и в зал хожу не просто фотографироваться 🤓🤍
@abrmed1605 крутяк, здорово однако ... У меня в 30-35 тоже так было ... А сейчас как-то уже все замедлилось 🤣
@talya_holma, в 30-35 у меня тоже быстрее все происходило, сейчас немного сложнее, но все возможно 🌷
Я свою еще покупала, когда сыну прикорм вводила, слежу за тобой и вспоминаю себя, что только не делала там первое время, сейчас тоже пользуюсь, но не так много, теперь аэрогриль чаще, а в мультиварке нравится на пару все делать, запеканки, омлеты, рис крутой рассыпчатый получается, плов, а так очень удобно если уйти можно оставить на длинную программу например бульон чтобы сварить. Теперь вот смотрю на тортик и думаю надо тоже сделать😁соблазнительница🔥
Спасибо 🤓😻🫶 ну у нас уже начинаются кусочки 😂 так что планирую больше на пару готовить 🌞🌷🌷🌷
Мне нужно рецепт , пожалуйста 🙏❤️ по ходу мне пора доставать свою мультиварку, вот не помню можно ли в ней печь
Аня, тебя не остановить 😂🤭
ты умничка, мотивацию подкидываешь)))
думаю, может и мне что то приготовить теперь!!
Просто в понедельник прилетает мамочка 😻 нужно чем-то удивить 🤓 всегда «репетиции» перед устраиваю 🫶