Как считать калории гейнера в приложении?
Девочки, кто разбирается в спортивном питании? Откликнитесь пожалуйста, купила гейнер и не пойму как его считать в приложении чтобы калории внести. Там написано на упаковке 1 ложка мерная 100 грамм, но по весам 100 грамм нет и не знаю как считать из-за этого. Помогите🙏 я ложу 2 ложки на 250 мл молока. И молоко тоже вносить же оно тоже калорийное))
Виктория ·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Не одна мерная ложка 100гр , а 1 порция. 100 гр это 3,5мерные ложки. У вас написано в инструкции. 3,5 мерные ложки на 400-500мл воды или молока.
Приложение фат сикрет скачайте, там вроде как всё должно быть.
Сын считает. Я в этом не совсем разбираюсь 🤣
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ну так то по весу да 3,5 ложки как раз выйдут 100 грамм, но gpt чат когда я выбирала гейнер писал что как раз в порции гейнера такого будет около 1300 калорий. В 3,5 ложках. А на 3,5 ложки 378 калорий это же очень мало пол литра выпить и так мало калорий не может тоже быть🤷🏽♀️
А так по весу да то что вы пишете 100 грамм это 3,5 ложки примерно так и получается если взвешивать
Виктория ··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Так он же не для калорий, тут же упор на белки насколько я понимаю....
Для набора мышечной массы нужен белок.
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да он для набора, ааа на белки даже не посмотрела. Спасибо что обратили внимание😊
Виктория ·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Вот сын пьёт, тут в 30гр порции 129ккал + калории в молоке (он пьёт на молоке 3,2% жирности) на 250мл (это 150ккал), итого на порцию получается 279ккал в одной порции. Пьёт порцию до тренировки, потом ещё порцию после. Получается 558ккал
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
от хороший набор, а за какой срок набрал 6 кг?
Виктория ··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
За 3 мес
Камила··
Мама двоих (1 год, 3 года)
нифига себе👍