Переход на один дневной сон: как организовать режим?
Дамы, когда переход на 1 дневной сон, нам 2 сна много, а один не тянет
Как организовать сон в такое время ? Встаем в 8, ложимся спать в 10-11
И еще появилась проблема укладывать спать, спать сами мы не хотим, но не хотим что бы нас укладывали
Комментарии
Тоже не сразу выстроить получилось. И только последние 2 месяца мы спим один сон стабильно. Подъем в 7-8 утра,дневной сон 12-13 (на 2 часа минимум). Отбой в 21 час.
Кладите в ночь, пораньше. Если два много, а укладывается тяжело вечером, возможно перегуливает уже
Если бодрствует более 5 часов то можно 1 сон , но зачастую переход происходит не 1 днем , а с чередованием и может занимать несколько недель
Если бодрствует менее 5 часов , 2 сон еще нужен просто нужно его правильно подобрать , важно в таком случае не пересыпать ночь и 1 дс что бы потребность на 2 сон еще сохранялась
Поздно ложитесь. При переходе на 1 дс отбой будет в 21:00 просто. До 23, конечно, не вытянет
Один в один как у нас
Только бывает, что даже 3 сна появляется, а это много, последний выпадает на 7-8 вечера🫠🫠🫠🫠
Где то в 1,2 перешли.
По началу было тяжеловато. Тоже не могли выгулять, но быстро как то переучился сын
Вставали в 8-9. ДС с 13 до 15, ложились в 21-22.
Сейчас режим. Встаём в 7, ДС с 12 до 14, в ночь в 21, 21:30
Моя где-то в 1,4 сама одним днем перешла.
Но подъем ранний всегда был: в 6.30-7.00. На 2х снах как ваш ложилась примерно, а как 1 сон остался вошла в садиковский режим.
Встает в 6.30-7.00, сон с 13:00 до 15:00, отбой в 21:00-21:30