Сегодня 10 дней как начала путь к похудению с дефицитом калорий . Ем два раза до 17:00 в общем 1200 ккал. Фатсекрет так и не разобрала, заношу все данные в чат Дипсик, он мне считает 😄 . Начальный вес 83500, сегодня было 82,500. Думаю это жидкость ушла . Но взвешиваться больше не буду, только через месяц. Плюс ходьба каждый вечер 8000 шагов .
zamlus✨Мама двоих (1 год, 3 года)
Уже Неделю исключила сладкое и мучное и на весах вижу результат
Не умею считать ккал и т.д
Исключите сладкое и мучное и больше воды .
А так вы молодец 10 дней и такой хороший результат, знать я знаю все , много изучала на эти темы, но сама не соблюдаю.. могу один день 900 калорий поесть второй день 2900 🙊
@diana90_, правильно есть минимум 1600 калорий так как ещё вы ходить собираетесь , в основном ,большой прием пищи ,это завтрак и обед, чтоб были и белки и жиры и клетчатка( овощи) можно немного углеводов, вечером на ужин белки и клетчатка можно. и конечно же пить воду в день минимум литр - полтора
Правильной едой много надо чтоб набрать те самые 1600 , по утрам хорошее масло сливочное или авокадо ешьте, от Жиров не отказываетесь , так и наберется, а я быстро могу сладостями набрать но не советую 🥲
АишаМама дочки-младенца
1200 ккал это очень мало для взрослого человека 🥲
Я часто слышала, что при таком дефиците замедляется метаболизм, что еще хуже для фигуры и здоровья в целом, пропадают месячные и еще пицот проблем бывает
АсиятМногодетная мама (5 детей)
@diana90_ хотя бы крупы надо. Углеводы тоже необходимы для организма, для мочеполовой системы
Raisa·Мама четверых детей
Я тоже так похудела на 17кг.Правда калории не считала,ела плотно два раза в день.
·Ответить