Будем заказывать такие стельки китайские. Они супер. Помогают с нашей проблемой. https://youtube.com/shorts/JcpIWE7vRoQ?si=aG2aXuw47jFM6XPh
Упражнения в первую очередь делать нужно, на постоянной основе и комплексно, а не всякую фигню с вб заказывать