Слабые мышцы тазового дна после родов: тренажер Кегеля и упражнения

Есть шарики на вб для упражнений, но лень ими все время. Делать надо регулярно, просто где угодно, просто зажимаешь считаешь до 10 и отпускаешь и так несколько подходов

Я подписана на девушку в инсте которая каждый день выкладывала рилсы с напоминанием сделать кегеля. И гениколога, которая рекламировала аппарат специальный для тренировок. Найти бы их.

Я когда делала кегеля каждый день становилось лучше и меньше воздуха попадало

Интересно может есть какие курсы по интимной гимнастике?

Я лишь предположу . Воздух может быть не из за ваших слабых мышц, а из за размера партнера. К сожалению такое не проверить 🤣 (ведь это будет адюльтер, хоть и из за любопытна ) но зато приятно думать что дело не в тебе .

Если без шуток, то воздух заходит если вы в моменте кекса пытаетесь как бы втягивать партнера, попробуйте наоборот как будто бы всегла держать мышцы на выталкивание партнера . Тогда воздух не зайдет и процесс станет приятнее, так как ваши чувствительные точки будут выпирать . Не знаю смогла ли донести смысл 🤓

Делаю упражнения кегеля ежедневно, намного лучше стало)

Без тренажера. Хотя он у меня тоже есть, лень доставать. Здесь главное регулярность.

Тоже такая фигня