Слабые мышцы тазового дна после родов: тренажер Кегеля и упражнения
Девочки! У меня такой интимный вопрос🫢
Скажите пожалуйста у вас есть какой то дискомфорт при кексе, что чувствительность плохая, недержание, попадание воздуха туда. В общем я чувствую что у меня слабые мышцы тазового дна. Прям эти все признаки у меня есть( присматриваю себе тренажер кегеля. Может кто то пользовался? Или всякие занятия может есть? Поделитесь пожалуйста, я думаю с такой проблемой многие столкнулись после родов(
Гузель ·
Тоже такая фигня
✨✨✨·
Делаю упражнения кегеля ежедневно, намного лучше стало)
Без тренажера. Хотя он у меня тоже есть, лень доставать. Здесь главное регулярность.
✨✨✨··
@mamaalina1007, приложение кегель)
Ди🤍··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
какое именно ?😊
✨✨✨··
там нарисована девушка как йогиня, с красным фоном
Екатерина·
Я лишь предположу . Воздух может быть не из за ваших слабых мышц, а из за размера партнера. К сожалению такое не проверить 🤣 (ведь это будет адюльтер, хоть и из за любопытна ) но зато приятно думать что дело не в тебе .
Если без шуток, то воздух заходит если вы в моменте кекса пытаетесь как бы втягивать партнера, попробуйте наоборот как будто бы всегла держать мышцы на выталкивание партнера . Тогда воздух не зайдет и процесс станет приятнее, так как ваши чувствительные точки будут выпирать . Не знаю смогла ли донести смысл 🤓
Алина·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Интересно может есть какие курсы по интимной гимнастике?
Гузель ··
Не знаю
✨✨✨··
Проходила школу вагимагии
Так себе
Оксана ·
Мама сына (7 лет), беременна (20 нед.)
Я подписана на девушку в инсте которая каждый день выкладывала рилсы с напоминанием сделать кегеля. И гениколога, которая рекламировала аппарат специальный для тренировок. Найти бы их.
Я когда делала кегеля каждый день становилось лучше и меньше воздуха попадало
Оксана ··
Мама сына (7 лет), беременна (20 нед.)
Я да это слабые мышцы, а не размер партнёра. Раньше у нас такого не было. И это только в определённых позах происходит
Алина··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Я нашла аппарат, но он 18 тыс стоит. Еще есть на вб за 2-3 тыс, вот не знаю норм они или нет
✨✨✨··
давно смотрела на этот аппарат, зажопила бабки, решила делать бесплатно 😂
Татьяна·
Мама двоих (10 лет, 13 лет), ждёт третьего
Есть шарики на вб для упражнений, но лень ими все время. Делать надо регулярно, просто где угодно, просто зажимаешь считаешь до 10 и отпускаешь и так несколько подходов