Диастаз после родов: какие упражнения помогают?
Девочки, у кого был или есть диастаз, может у знакомых у кого? Какие упражнения вам помогли избавиться от этого?
Комментарии
У меня диастаз. Был 6 пальцев, с тренером упражнениями сократила его до 2-3. Когда перестала заниматься опять стал больше. После родов буду худеть и делать операцию. Без операции не обойтись. Как бы вам не хотелось этого ищбежать и как бы не уверяли блохеры и тренеры всю жизнь хорошую крепость мышечного каркаса наврятли получится. А с годами ситуация будет только усугубляться.
Есть дистаз.
Много изучала информации и насколько поняла либо операция (там зависит от стадии) либо только с тренером
Самостоятельно можно только хуже сделать
Знаю что пресс качать категорически запрещенно. Нужны специальные упражнения
Но как то тут девочки писали, что в основном только операция поможет
@darjash на счёт операции тоже не очень хочется делать
@anastasia.greb.99 Я без тренера, дома занимаюсь. Какие упражнения нельзя я не делаю. Но пока прогресса я не вижу🙁
@darjash я думаю это очень долгий процесс
Диастаз не пройдёт от упражнений.
Операция, если диастаз причиняет сильный дискомфорт и нарушается качество жизни.
Кроме перечисленного , Вакуум вроде бы тоже нельзя