Личный опыт похудения: как избежать импульсивного переедания
На моём холодильнике висит такая таблица (в прошлом году тоже висела подобная, но велась она стабильнее и результаты были лучше). Каждый раз обращая на неё внимание я вспоминаю о том что я всё таки как никак худею и это останавливает меня от импульсивного переедания, от кусочничества. Я не стремлюсь похудеть здесь и сейчас я стараюсь привести вес к своему идеалу постепенно, так чтоб удержать результат. Был опыт в моей жизни когда я скинула 20кг за 4 месяца, а через 2 года набрала 22. Начиная с апреля прошлого года (получается за год) от меня ушло 15кг. До моего желаемого веса нужно скинуть ещё 6,500 и пусть это происходит постепенно, и возможно даже не в этом году, но пусть результаты будут стабильные, без больших откатов.
Комментарии
Попробуйте, как вариант Семальтару принимать. Мне ее когда эндокринолог прописывала (у меня сахар скачет), сказала, что многие ее принимают, чтобы аппетит еще контролировать и поддерживать полученный результат без откатов
Очень правильный подход, именно так и держится результат) вы уже сделали огромную работу! Такие таблицы реально помогают держать фокус и не срываться
Чтобы спокойно дойти до цели, держите базу питание, белок, движение и не занижайте сильно калории. По своему опыту еще советую, если сильная тяга к еде, попробуйте Витажиналь инозит пить, там хром и мионозитол в составе, хорошо снижает аппетит, мне было гораздо легче питание контролировать с ним
Привет) я веду бесплатный чат по похудению и правильному питанию. Если интересно, то пиши в личку номер телефона. Добавлю)) Там много девчонок, которые вместе худеют.
Так же много рецептиков ПП и упражнений)
Вы молодец, 3.5 кг за месяц это отлично. Я заменила слово худеть на ввести полезные привычки. Прививаю себе привычки: 3 тренировки в неделю, не есть конфеты, сладкое, мучное, после 18 только есть белок, овощи , ходьба больше 8000 шагов в день. За 2 недели ушло 1.5-1.7
Как же я хочу вернуться к тренировкам! Особенно к силовым, но мне 2 апреля удалили желчный и теперь я не могу пока заниматься( Но скоро начнётся мой любимый сезон когда можно будет по долгу кататься на велосипедах! Я надеюсь младшему понравиться кататься с нами в детском кресле
@nastasya-vostrikova тоже люблю тренировки. Вчера закончился Абонемент в спортзал. Вот надо бы продлить 😇 без спортзала не справится. Ну и тело подтягивается.
Я тоже за плавный подход без резких скачков, на Велгии у меня за полгода ушло 14 кг и вес держится спокойно, аппетит не шарахает и нет этих диких срывов, уколы вообще не чувствую 😊