Тренировочные схватки в третьем триместре: как быть?

Легла спать и проснулась от по всей видимости тренировочных, они ощутимы, не сказать, что больно как при истинных схватках, но и не безболезненно, и теперь не уснуть, какая у меня тактика? засекать длительность и интенсивность?? опять я в растерянности и не знаю как быть...