Травма плеча и дисплазия соединительной ткани: опыт мамы

У меня тревожка под ночь, подскажите пожалуйста, у кого такое было? - около двух недель назад я травмировала связки плеча, в травмпункте поставили частичное повреждение связочно-капсульного аппарата. Болело плечо, подмышкой, у шеи, со спины, вся рука так, что засыпать было трудно. Неделю хожу в косынке, мажусь, чем прописано, и вроде стало легче, но минимальная бытовая нагрузка, с чем сын помочь не может, и все заново. У меня проблема в том, что я диспластик (дисплазия соединительной ткани), и у меня она проявляется в слабости связок. У меня было немало растяжений в жизни, и есть большие проблемы тоже связанные со связками, которые теперь только оперировать (диастаз), упражнения не помогают.

И я теперь очень сильно переживаю, что и рука у меня без последствий не пройдет. Что теперь не смогу тренироваться и будет очередное ограничение на всю жизнь 😭😭😭😭у кого была подобная травма? Может ещё рано я переживаю, и надо дать несколько месяцев?