Часто просыпаюсь ночью и не сплю до утра: что помогло?
Часто стала просыпаться ночью и не спать до утра. Сегодня не спала с 2 до 6.. что кому помогло.. при этом вырубилась вчера часов в 10, но я же не могла выспаться до этого времени..
Комментарии
Днем кофе не пьешь? Я стала так на кофеин реагировать, пришлось днем отменить кофе
Да, бывает.. но не чёрный , а раф или латте .. блин, никаких радостей 😄
@lena_1987, неважно, кофеин то есть, можно попробовать без кофеина.
У меня, к сожалению, прямая связь с кофеином( утром норм, а вот днем нельзя прям мне
@opoka, 😭😭😭 спасибо. Обращу на это внимание .. но думаю это скорее с нервной системой связано..
К психиатру на приём, он подберёт препарат рецептурный, если не хотите и начать с лёгкий, то габа ( от нау фуд рабочая) + 5 htp + магний, всё най фуд, 3 шт одновремено 40 мин до сна.
И эпиталон подкожно, тоже курс, перед сном
Настойка валерьянки в моменте. Капель 30. Расслабляет.
Тоже вчера уснула в 22, в 2:30 усё 🤦♀️ и до 6 часов утра не спала
Магний, валерьянка, и то не сразу, пью до сих пор, так как накопительный эффект, плюс тренировки, болела и не ходила, страдала бессонницей. Атаракс пью, но он же по рецепту только, и то только при заболеваниях нервны, но я пью по пол таблетки раз в 4 дня, на ежедневной основе скорее всего будет привыкание
У меня такое тоже случается периодически из-за стресса, сегодня с 2 до 5 не спала, а в 7 уже в сад вставать. Надо пить успокоительные, мне магний курсами помогает, единственный минус что пить надо долго, от двух недель минимум
@lena_1987 можете Афобазол начать пить, но у него эффект тоже минимум через неделю и не долгий. Просто магний надо пить регулярно курсами, чтобы таких ситуаций не возникало
Фенибут как долго? Вот он мне и помог уснуть.. но на нем же не будешь все время
@lena_1987, мне врач назначала на месяц, потом перерыв и нужно было вернуться на него, но не стала
@maka_roshka, да, если можете без него, то и отлично. Не хочу тоже подсаживаться. Использую в крайних случаях
Мне магнийВ6 помогает, раньше не помогал, все индиаидуально и по-разному бывает. Еще заметила, что когда пила стресслюкс и становилась спокойнее, то и засыпала лучше