Чат для худеющих беременных в Telegram: поиск поддержки
Девочки, кто знает есть ли чат худеющих в тг Беременных. Очень набрала, врач ругает, нужен круг для поддержки )))
Комментарии
Любопытства ради - сколько, что врач ругает? потому что по фото не скажешь, что много.
Плюсую про чат ГСД. Там сможете понять основные правила питания по принципу тарелки. Это хорошее сбалансированное питание для любого человека, не только для диабетиков. Сама после родов стараюсь тех же принципов придерживаться, разве что не так строго.
И автор, попробуйте считать калории. Я когда начала считать - поняла, что я ем как семья из трёх человек, а раньше казалось, что не так много. Просто люблю калорийную еду.
И самое главное при подсчёте - не создавайте дефицит, ешьте свою норму с учётом беременности. Ваша задача сейчас не похудеть, а не набрать лишнего. Питайтесь сбалансированно и в достаточном количестве
@annabellpopro тогда вам наверное помогут девочки, у которых гсд, в телеграмм есть чат
@mamalvov2, спасибо. Видимо это правда единственный вариант
Я тоже набрала +7 кг, вот как неделю взяла в руки, считаю калории, ем все, вечером просто более лёгкую еду и до 20.00 и вот уже минус 1кг, но самое главное что не головдная