100500 попытка похудеть: как взять себя в руки?
100500 попытка худеть и не жрать все подряд. Ну почему мне не повезло с генетикой( стоит только понюхать еду, я прибавляю
Как взять себя в руки
Чем заменить хлеб, конфеты, печенье....
Комментарии
Плюсую. Лично у меня на 2х разовом питании очень хорошее состояние было, и морально, и физически прям в кайф все было. влиться в режим надо, неделю-другую потерпеть, потом как по маслу. Но я на кето была, на обычном питании может голодно будет, но результат все равно будет
Расслабиться
Убрать растительные масла насовсем и любые продукты где они есть.
Убрать ультрапереработанные продукты
Прогулки на свежем воздухе минимум 3 часа в день👌🏻
С вашей генетикой все хорошо, она вас от смерти спасает, особенно если есть тяга к сладкому, это хороший знак.
Эх. У меня наоборот. Сколько ни жру, никак вес не прибавляется. Худой быть не хорошо☹️
У меня так было до 40 лет, теперь надо на диету, но организм привык есть не заботясь ни о чем
Просто надо взять себя в руки и начать следить за каждой крошкой, которая в рот попадает. Я так похудела, но потом мне снесло крышу. Сейчас опять вернулась к этому. Кбжу, 2-3 тренировки в неделю и в целом можно жить))
Я недавно начала питаться три раза в день, без перекусов и в каждый прием пищи стараться добавить белок. И знаете, очень комфортно. Быстрых результатов не жду, но замечаю, что вода лишняя ушла и в целом какие-то еле заметные изменения тоже уже есть
Я начала худеть с 69 кг, в итоге сейчас 76. Это мой максимальный вес. Так тяжело. И чем больше об этом думаешь, тем больше есть охото. Раньше день два не поешь и минус 2-3 кг, а теперь писец!
Попробуйте голодание. Начните с сокращения времени приема пищи до 8 часов, например первый раз покушали в 8, последний прием пищи в 16.00. Далее не кушаете до 8.00 утра. И потом уже можно попробовать 24, 36 часовое голодание на воде, потом сухое. И там уже не только вес, ВСЕ в норму придет )