Головная боль от шеи после тренировки: что делать?
Какая там волшебная таблетка, когда голова болит от шеи?
Вчера позанималась в зале, мышцы в шее и плечах напрягла . Теперь голова болит жесть ….. аж звездочки летают.
Комментарии
@naffa, А вот интересно, у меня привыкнут мышцы шеи к нагрузкам и перестанут болеть ? Или лучше не напрягать шею . @murlakova, @jilea, @darya.05,
Лучше наращивать нагрузку постепенно. Я тоже в феврале начала ходить на фитнесс, первый месяц часто голова болела, потом прошло. Сейчас наоборот поймала себя на мысли, что уже месяц не болела ни разу ! А у меня жто частое явление именно изза напряжения в плечевом поясе. А при регулярных разминках перестает болеть. Но если вы уже "надорвались' то лучше пока не ходить на интенсивные тренировки, по не многу разминайтесь без силовых , особенно если будут головокружения. Можете попробовать горячую ванну или контрастный душ ещё кстати, чтоб снять немного напряжение
@naffa, спасибо за рекомендации.
Кстати, когда после трени иду в бассейн , а потом в сауну, то ничего не болело. Если же только в сауну, то болит. Видимо да, нужен именно контрастный душ .
Спасибо) обнадежили . Очень не хочется бросать тренировки . Раньше всегда ходила в зал , пока не родила детей
Ну тут только нестероидные противовоспалительные, только не устройте себе передоз разными препаратами этой группы.
Мне одно время только укол кетонала помогал , муж делал.
При этом в таблетках не работал
Мне помогает размять мышцу, которая болит. Игольчатый мячик лучше всего. Причина ведь в мышце, лекарства временно снимают боль