Продолжение вчерашнего поста.
Утром на тощак сахар 5.3, после 7.8 ела овсяноблин с помидоркой на сухой сковороде🥺
После обеда 10.5 постный борщ на овощном бульоне без подждарки😭
Это что такое вообще.
Вчера после ужина 5.1 омлет и сыр.
РегинаМама сына-младенца
Да, вот как выше пишут вам, овсянка (углевод) без прикрытия. Так же индивидуально может помидор углеводить. А в один прием пищи нужно есть один углевод.
Начинайте вести дневник питания. По нему все будет видно.
Вот пример дневника. Красным написаны замеры сахара. Это дневник уже налаженного питания, поэтому что было в салате, котлетах не расписано. Первое время лучше писать прям каждый продукт
АннаМногодетная мама (6 детей), беременна
Да после еды плохо себя чувствую прям и уже понимаю, что сахар будет высокий. Теперьбы разобраться с чем это все есть. И переживаю, что из-за таких высоких показателей ребенок страдает. 😔
ЮлияМама двоих (2 года, 9 лет)
@annakrauze7891, просто срочно питание на гсд , есть меньше и по диете, есть группа, может девочки сбросят ссылку
Yana Basatskaya Мама троих детей
Овсянку можно, если с прикрытием. Прикрывать углеводы нужно либо белком, либо клетчаткой. То есть перед тем как съесть овсяноблин например, нужно поесть творог, йогурт греческий или огурцы/салат. Но вот я лично со всех круп вылетала, чем и как я бы их не прикрывала. Поэтому я ела только макороны из тсп сваренные аль-Денте, тоже с прикрытием соответственно.
АннаМногодетная мама (6 детей), беременна
Одно яйцо и 2 ст. л Геркулеса, два ломтика помидора. На ладошку уместился. 🤷♀️
АннаМногодетная мама (6 детей), беременна
А как же овсяную кашу можно 🤔 а овсянноблин из той же крупы нельзя?
ИринаМама двоих (1 год, 5 лет)
@annakrauze7891 это нельзя при гсд, макароны из твердых сортов пшеницы обязательно недоваренные, выбирать лучше те, где время варки не менее 10-12 минут и готовить минут 7
АннаМногодетная мама (6 детей), беременна
Да это я поняла, вчера просто за сахаром следила, просто удивилась, что на борщ сахар выше чем на макароны. Завтра после больнице заеду в магазин закуплю продукты, только еще бы время найти готовить себе отдельно, наверное придется отварным мясом, рыбой, творогом и омлетом питаться, опять же читата что не более 3 яйц в неделю🤦♀️
@annakrauze7891 я в первую беременность 5-6 яиц в день ела нормально было. Витамин д ребёнок схватит в утробе не лишний.
Овсяные хлопья нельзя - у них высокий гликемический индекс. Борщ нельзя, даже постный - там варенная свекла и варёная морковь (опять же высокий гликемический индекс) свёклу и морковь можно только в сыром виде. Плюс картошка не всем подходит, у кого-то норм будет, а у других сахара скачат(
Valeria_ Kbok·Мама двоих (1 год, 4 года)
Мой натощак сегодня 9.6 показал
Даже не стала писать сегодняшний день. Расстроилась пипец. Никогда не было таких цифр даже после погрешности в питании
·Ответить