Сахар при беременности: утром 5.3, после еды до 10.5
Продолжение вчерашнего поста.
Утром на тощак сахар 5.3, после 7.8 ела овсяноблин с помидоркой на сухой сковороде🥺
После обеда 10.5 постный борщ на овощном бульоне без подждарки😭
Это что такое вообще.
Вчера после ужина 5.1 омлет и сыр.
Ангелина ·
Овсяные хлопья нельзя - у них высокий гликемический индекс. Борщ нельзя, даже постный - там варенная свекла и варёная морковь (опять же высокий гликемический индекс) свёклу и морковь можно только в сыром виде. Плюс картошка не всем подходит, у кого-то норм будет, а у других сахара скачат(
Ангелина ·
Откройте в интернете питание ГСД
Ангелина ·
Там все продукты написаны, что можно и нельзя и в каком виде
Ирина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@annakrauze7891 это нельзя при гсд, макароны из твердых сортов пшеницы обязательно недоваренные, выбирать лучше те, где время варки не менее 10-12 минут и готовить минут 7
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Да это я поняла, вчера просто за сахаром следила, просто удивилась, что на борщ сахар выше чем на макароны. Завтра после больнице заеду в магазин закуплю продукты, только еще бы время найти готовить себе отдельно, наверное придется отварным мясом, рыбой, творогом и омлетом питаться, опять же читата что не более 3 яйц в неделю🤦♀️
Елена··
я в первую беременность 5-6 яиц в день ела нормально было. Витамин д ребёнок схватит в утробе не лишний.
Анна·
Многодетная мама (6 детей), беременна
А как же овсяную кашу можно 🤔 а овсянноблин из той же крупы нельзя?
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Делаю из геркулесовой крупы.
Ирина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
кашу овсяную нельзя
Елена·
Может большая порция была?
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Одно яйцо и 2 ст. л Геркулеса, два ломтика помидора. На ладошку уместился. 🤷♀️
Yana Basatskaya ·
Мама троих детей
Овсянку можно, если с прикрытием. Прикрывать углеводы нужно либо белком, либо клетчаткой. То есть перед тем как съесть овсяноблин например, нужно поесть творог, йогурт греческий или огурцы/салат. Но вот я лично со всех круп вылетала, чем и как я бы их не прикрывала. Поэтому я ела только макороны из тсп сваренные аль-Денте, тоже с прикрытием соответственно.
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Понятно
Юлия·
У вас явно на еду , нужно вести дневник -что ели и как реагируют
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Да после еды плохо себя чувствую прям и уже понимаю, что сахар будет высокий. Теперьбы разобраться с чем это все есть. И переживаю, что из-за таких высоких показателей ребенок страдает. 😔
Юлия··
просто срочно питание на гсд , есть меньше и по диете, есть группа, может девочки сбросят ссылку
Регина·
Мама сына-младенца
Да, вот как выше пишут вам, овсянка (углевод) без прикрытия. Так же индивидуально может помидор углеводить. А в один прием пищи нужно есть один углевод.
Начинайте вести дневник питания. По нему все будет видно.
Вот пример дневника. Красным написаны замеры сахара. Это дневник уже налаженного питания, поэтому что было в салате, котлетах не расписано. Первое время лучше писать прям каждый продукт
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Записываю сахар и что ела. Буду вести дневник.
Регина··
Мама сына-младенца
супер 👍🏼 и к врачу уже пойдете подготовленная
Valeria_ Kbok·
Мой натощак сегодня 9.6 показал
Даже не стала писать сегодняшний день. Расстроилась пипец. Никогда не было таких цифр даже после погрешности в питании
Анна··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Жуть 😓