Как улучшить сон мужа после смены работы?
Девочки вы знаете все.
Муж поменял работу , теперь работает только в день 3/3
Утром ели как просыпается , за ночь может несколько раз проснуться и сон какой-то поверхностный. Просыпается разбитый весь. Оживает к вечеру .
Вопрос.
Может что-то попить ? Для улучшения сна.
Комментарии
От чего просыпается? Посторонние шумы? В туалет? От сердцебиения?
Моя формула, от которой вырубаюсь и сплю крепко. Магний цитрат(не уменьшать дозировку, где то по 2т, где то по 3 аж пить надо), 1 таблетка 5htp, и мелатонин+глицин от эвалара. Все разом выпиваю за полчаса до сна.
@besh24 прям всё вместе и 5htp и магний и мелатонин с глицином? Удивительно.
@besh24 5 htp.. только без этого. Все остальное было точно .
@besh24 спросила , про 5htp пил его , я даже не в курсе была 🤣
Магний нужную форму подобрать
Может ещё какие то дефициты есть
Когда у меня такое было, и бессонницей страдала, пила донормил недели 2, потом сон нормальный вернулся
Тут тревожное состояние возможно дает чуткий сон или бессоницу. Можно стресслюкс попить, он привыкания не вызывает. У меня недели через полторы на нем сон лучше стал