Домашние тренировки 15-20 минут: есть ли плюс или только тренажёрка?
Девчат, нет возможности ходить в зал или на фитнес, только домашние тренировки, почти всегда бывает лень, и времени только 15-20 минут. Есть ли плюс в таких коротких тренировках или все таки результат будет только от тренажерки?
Знаю для домашних тренировок только платформу FitStars. Есть тут кто занимается на этой платформе, какой тариф приобретали и как часто занимаетесь?
Если кто то занимается по другим видео тренировка буду очень признательна если поделитесь ссылками) 🏋🏼♀️
Комментарии
На степ платформе за 20 минут в день, в течении недели минус почти 2кг. Но я правда дополнительно одевала кигуруми, что бы больше потеть
Через Яндекс находила тренировки Джилипн Майклс. Идеальное тело за 30 дней. Там три видео длиной около 20 минут. Сначала 1 делаете 10 дней, потом 2 10 дней, и потом 3 тоже 10 дней.на каждом видео три варианта выполнения- стандартный, упрощённый, усложненный.
Результат 🔥🔥🔥
Но это прям тяжелые 20 минут
Посмотрите на ютуб канал 22*22, там как раз тренировки на 15 минут (плюс минус)
Если постоянно заниматься, то и от таких тренировок толк будет) главное не есть много🤣
Раньше занималась с Джиллиан Майклс, результат был хороший. Язык на плече.
Сейчас степпер, резинки для фитнеса. Иногда включаю видео на рутубе и занимаюсь по ним.
Тоже нет времени много.
Но я ещё белки добиваю норму. Ну и сладкое не ем (мне с этим проще, его я просто не люблю). Вес идёт в минус с каждым днём, по сантиметрам вообще хорошо ушло уже