Я уже несколько лет слушаю медитации гипнолога, просто включаю на ночь и засыпаю, работает очень хорошо, но результат заметен не сразу. Я первые изменения заметила через 2 месяца, просто в один момент осознала, что стала спокойнее, тревожность снизилась и внутренне как то поменялась...
Если нужно успокоится здесь и сейчас, то принимаю обычную валерианку. На постоянной основе пью комплекс витаминов, где есть витамины группы В, Магний
@stasiyy да, на ютуб. Слушала Елену Вальяк, она профессиональный гипнолог, недавно добавила Андрея Ракицкого, у него тоже хорошие медитации. Я по ночам несколько раз просыпаюсь, но обратила внимание, что когда слушаю Ракицкого, сплю до утра без пробуждений 👍
Психологи советуют мне выделять на тревожные мысли всего один час в день, в течении дня отгонять такие мысли на этот час, но я честно с этим не справляюсь 😀
Тревожность это сорняк. Если найти корень проблем, то можно вырвать и расти не будет. Но мы так привыкли к такой жизни, сорняка много. Приходится искать корень проблем много много раз. Нужно желание искать, нужно желание жить по другому. И в конце концов твердое решение жить по-другому. И не взращивать этот сорняк. Как и летом ухаживаешь за огородом, так и ухаживать за собой. Вовремя вырывать сорняки.
Но, к сожалению, тревожность это образ жизни, который нам близок. Тревожность порой дает больше, чем спокойная размеренная жизнь. Тревожность это иллюзия контроля. Которая в кой то мере делает вашу жизнь упрощенной, это вы сами создали, чтобы защитить себя. Но защита вышла из под контроля.
Elma·
Мама сына-младенца
Магний б6 форте, либо афобозол(помогает моментально, курс месяц, но можно и от случая к случаю пить, не вызывает сонливость, мозг работает хорошо)
Татьяна·
Антидепрессанты отлично помогают
Виктория·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Смотря насколько выражена тревожность и в чем её причина.
Разбег от медитаций, спорта+магния, до противотревожных препаратов+психотерапии, иногда и антидепрессанты.
Мне помогло на работу выйти🫠🤪
Видимо слишком много времени на тревогу было😅
Но у меня фоново уровень тревожности высокий
Айгуль Ламинирование Ресниц ·
Я уже несколько лет слушаю медитации гипнолога, просто включаю на ночь и засыпаю, работает очень хорошо, но результат заметен не сразу. Я первые изменения заметила через 2 месяца, просто в один момент осознала, что стала спокойнее, тревожность снизилась и внутренне как то поменялась...
Если нужно успокоится здесь и сейчас, то принимаю обычную валерианку. На постоянной основе пью комплекс витаминов, где есть витамины группы В, Магний
Айгуль Ламинирование Ресниц ··
@stasiyy подключите еще витамины группы В
Айгуль Ламинирование Ресниц ··
@stasiyy да, на ютуб. Слушала Елену Вальяк, она профессиональный гипнолог, недавно добавила Андрея Ракицкого, у него тоже хорошие медитации. Я по ночам несколько раз просыпаюсь, но обратила внимание, что когда слушаю Ракицкого, сплю до утра без пробуждений 👍
Айгуль Ламинирование Ресниц ··
@stasiyy https://youtu.be/ti_rtv98qAU?is=QE_lvlrcZ-ej0kDA я начинала с этой медитации и считаю что именно она мне помогла
Юля ·
Психологи советуют мне выделять на тревожные мысли всего один час в день, в течении дня отгонять такие мысли на этот час, но я честно с этим не справляюсь 😀
Masha·
Мама сына (9 лет)
Ходьба
Магний
Меньше экранного времени
Больше на свежем воздухе
Спать пораньше ложусь
Sakera·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Можно привести аналогию.
Тревожность это сорняк. Если найти корень проблем, то можно вырвать и расти не будет. Но мы так привыкли к такой жизни, сорняка много. Приходится искать корень проблем много много раз. Нужно желание искать, нужно желание жить по другому. И в конце концов твердое решение жить по-другому. И не взращивать этот сорняк. Как и летом ухаживаешь за огородом, так и ухаживать за собой. Вовремя вырывать сорняки.
Но, к сожалению, тревожность это образ жизни, который нам близок. Тревожность порой дает больше, чем спокойная размеренная жизнь. Тревожность это иллюзия контроля. Которая в кой то мере делает вашу жизнь упрощенной, это вы сами создали, чтобы защитить себя. Но защита вышла из под контроля.
Таня·
Ттг в норме?
Я пью магне В6 форте и безразличку https://www.wildberries.ru/catalog/282693424/detail.aspx?size=433495930
Ирина·
Я пью Nou stress и никакие антидеприссанты не нужны,растительный состав.https://ewaproduct.com/product/no-stress?purchase_ref_id=203249
Ксения·
Мама сына (2 года)
Я только магний пью. Глицинат магния от Солгар покупаю в аптеке, с ним меньше тревожусь
Ирина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Курсом принимаю магний хелат Витамир, мне помогает, стала спокойнее и меньше нервничаю