Проблемы со сном у ребёнка 1 месяц: как наладить режим?

Ребёнку 1 месяц и 1 неделя,изначально со сном и бодрствованием всё было хорошо,но уже неделю какой-то кошмар😭Укладываю спать по 2-3 часа,спит минут 20-40,бывало и через 15 минут просыпается и по новой мы укладываемся.Пока пытаемся уснуть через 1,5 часа ребёнок уже голодный и опять едим и укладываемся,какой-то замкнутый круг. Шторы закрываю,белый шум включаю ,грудь предлагаю(иногда ест,а иногда так психует и воюет с сиськой,что не знаю,что делать). Возможно колики,мы делаем и массажи и биогаю даю и эспумизан,но пока безуспешно всё. Иногда просто не спит молча,а иногда такие крики 😭Я уже не знаю,что делать…переживаю из-за того,что пишут о том,что столько бодрствовать малышу плохо,что гормон кортизол повышается и влияет на нервную систему и т.д. Но что делать тогда?как это наладить? У кого-то такое было может,как вы наладили сон?