Как правильно считать калории для похудения: советы новичкам
Девочки , кто худеет с подсчетом калорий, помогите)) допустим мне надо на 1700ккал питаться, мне взвешивать еду в сухом виде 100 гр ,потом готовить,и вбивать все в фатсикрет? Я полный 0 в этом. Решила попробовать))
Aliya·
Мне говорили до приготовления взвешивать
Элла··
Да я понимаю что нужно взвешивать до готовки . Но как быть если готовлю на всю семью?
Aliya··
ну наверно тогда после готовки взвешивать только, я просто одна я общий вес делали на несколько и всё
Amina·
Мама двоих (младенец)
Вам легче это всё узнавать у чата gpt
Она расписывает все идеально
Элла··
О я с чатом gpt вообще не дружу) только в тг фото делала и все😂
Mami·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
До приготовления вы же не знаете сколько вы себе в тарелку наложите
Элла··
Получается если я взвесила в сухом виде 100гр, а в тарелку положила меньше ? Тоже получается взвешивать?
111·
Я после готовки только вбивала
Элла··
Взвешивали готовое ? Вес уходил таким образом?
111··
да
Не уходил 😂
Элла··
@mari0550, блин может в этом причина))
Mami·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Если вы кушаете гречку например , можно сварить и написать гречка отварная . И все продукты так
111·
Ого
Lora·
Мама сына-младенца
Да
В сухом виде взвешиваете и сразу вбиваете в фат сикрет
Допустим 100 грамм гречки сухой вбиваете, варите и сколько там получится, то и едите
, вот это и будет точное кбжу вашей гречки.
Элла··
Таааак, с допустим гречку 100грамм с сухом виде взвесила ,записала. В готовом- сьем к примеру 80гр, так и записывать????
Валерия··
нет, тогда лучше взвешивайте в вареном виде столько, сколько вы себе в итоге наложили, и забивайте тогда уже варёную гречку
Элла··
ааа тогда все поняла. Сколько сьела- столько записала. Спасибо!🥰
Валерия·
да, нужно взвешивать в сухом виде ту порцию, которая вам нужна, вбивать ее в фатсикрет. если забыли вбить, можно найти в поиске готовую крупу (или другой продукт), и взвесить уже в готовом виде, но это будет менее точно.
Saidka11·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
послушаю