artdesign
LuckyStar💫·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ищу чат для похудения: девочки, добавьте меня
Девочки добавьте меня в чат кто худеет вместе. 80 кг я сейчас. После вторых родов и пока на гв вес просто стоит. Но и что скрывать жор просто мощный 😢Нужно -10 хотя бы 😢
«Маска беременности»: почему она появляется и ка...
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
Попробуйте перед приемом пищи начать есть пучок зелени которая вам приятна , прям разжоаывайте хорошенько, можете закусывать чем-то первое время, а потом станет полегче, после уже обычный прием пищи. Старайтесь также есть без перекусов, завтрак обед и ужин, должно стать полегче и жор должен отступить. Девушка выше правильно писала добавить нужно белок достаточное количество, и уменьшить углеводов
Нравится Ответить
Попробуйте посчитать норму белка в день и питаться по норме белка, чтобы жора не было
Нравится Ответить
Я не знаю , такое ощущение что я уже себя не контролирую. Очень сложно взяться за себя 😒
Нравится Ответить
Рассчитайте свое кбжу, которое вам сейчас необходимо есть, чтобы плавно скидывать вес.