Замедление перед сном: как отказаться от гаджетов и общаться семьёй

📝Смотрела очередной урок по обучению (напомню, я учусь на нейропсихолога), и там было про нейродинамику (нашу энергию, батарейку), как ее поднять вообще.

💤 И один из пунктов был - замедление перед сном. Тема обширная, но самое актуальное сейчас - убрать гаджеты, за час до сна остановить поток информации, приходящей к нам) Ведь мы весь день получаем информацию, а переварить ее наедине со своими мыслями - времени нет.

А ведь правда, раньше ехали в автобусе - смотрели в окно, думали о своем

Засыпали перед сном - разглядывали ковер, слушали тиканье часов

Вечером собирались семьей и просто разговаривали и тд

А сейчас что мы делаем? Правильно, все эти моменты затыкаем телефоном и снова потоком информации. Да, листание рилсов и ютуб - это же капец какой поток, так еще и который надо фильтровать. И даже если попадается полезная информация, мы чисто кидаем в сохраненные, даже не пытаясь отложить в мозг 🧠

Мозг абсолютно не останется наедине с собой!

Люди перестали просто общаться друг с другом. Когда вечером обсуждаем с семьей что-то, без телефонов, без телевизора - мы и сами замедляемся, сами задумываемся о том, что у нас произошло за день, перевариваем это, нужное складываем в мозг по полочкам. Что-то нам могут подсветить близкие. Но вот вспомните, кто вот так вечером может просто поболтать семьей ни о чем? Да единицы!

ПС: решила поделиться, вдруг кому пригодится🥰

Если будет отклик, постараюсь и дальше набрасывать заметки😊

#учеба📝