Личный прогресс в фитнесе: 2 месяца питания и тренировок
если присмотреться, где-то там уже начинает появляться пресс 😅
2 месяца чистого питания и тренировок
и да, 80% успеха это всё-таки питание
наконец-то мои долгожители бочка начали исчезать 🫠
Комментарии
чай , воду пью конечно)) много воды
кофе не пью , и не пила )
мучное тоже не ем, иногда готовлю пп десерты без муки и тд )
Можете написать примерно свое питание в день?
завтрак : тортилья с яйцами ( начинка филе индейки, помидоры, моцарелла , айсберг)
овсяноблин , начинка такая же , или красная рыба , огурец , творожный сыр
сейчас еще делаю 2 яйца +гречка на сковороде, и туда же разные начинки
получаются сбалансированные сытные завтраки ))
после тренировки протеин
обед : филе бедра курицы, индейки , рыба, гарнир рис, лапша, гречка , булгур , салат из овощей , хлеб зерновой
перекус : фрукт , греческий йогурт можно с фруктами, ягодами , творог
Ужин : картофель , рис , макароны, рыба или курица, овощи, морепродукты
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Всім привіт!
Ми довго працювали і раді повідомити грандіозну новину: віддтепер mom.life буде українською! Ми зробили переклад додатку та створили офіційний аккаунт mom.life_ua, де ми будемо розміщувати інформацию про новини, оновлення, цікаві статті, обговорення та багато іншого. У вас будуть власні канали, стрічка новин, конкурси та додатки. Ви завжди зможете звернутися до нас зі своїми питаннями чи пропозиціями. Можливо, ви хочете провести зустрічі чи виготовити сувеніри, але не знаєте як по...
Второй ребенок крупнее первого: статистика и личный опыт
У кого двое и более детей, вы попадаете в статистику, что каждый последующий ребенок рождается крупнее?
Дочка-3400
Сын-4800
Вчера на втором скрининге, опять опережаем по размерам на неделю.
Я говорю, надеюсь теперь не 6кг будет?))
Врач смеется, говорит, ну если взять статистику то может и 6😁
И еще вопрос, как думаете, зависят ли размеры ребенка от питания мамы?
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Даете детям соки? Врачи предупреждают о риске диабета!
Какие напитки даете своим детям? Я даю соки (детские), не часто. Вчера невестка рассказала: она с дочерью 3 года обращалась в 20 больницу, болел животик. Им скорректировали питание и сказали: если не хотите диабета своему ребенку, то не давайте соки , морсы, компоты. Как думаете, насколько это правдоподобно?
Сладкое, мучное полностью исключили? Чай/кофе?