Личный прогресс в фитнесе: 2 месяца питания и тренировок
если присмотреться, где-то там уже начинает появляться пресс 😅
2 месяца чистого питания и тренировок
и да, 80% успеха это всё-таки питание
наконец-то мои долгожители бочка начали исчезать 🫠
Комментарии
Читайте также
Оплата за питание в гос садах выросла?
Всем доброе утро В гос садах у вас тоже поднялась оплата за питание ?
ГВ или ИВ? Какие преимущества?
ГВ или ИВ? Вы за что? какие преимущества для вас в том или ином питании?
Проверка школьного питания: шокирующие результаты и мнения детей
Мама делится впечатлениями от проверки питания в школе: качество и вид еды оставили неприятное впечатление. Узнайте, что говорят другие дети о школьной еде!
Пишу #графикЯБ Мы его выстраивали изначально, с самого рождения, мы на ИВ, по этому у нас есть чёткий график питания, от…
Пишу #графикЯБ Мы его выстраивали изначально, с самого рождения, мы на ИВ, по этому у нас есть чёткий график питания, от которого и отталкиваемся. Расхождение графика возможно на +/-15 минут 7:00- первое питание Коврик развивающий, ага, агу- примерно час, смотрю начинает зевать, бегом в кровать, словила момент, соска в зубы, три раза качнула, спим. 10:00- второе питание, на животик, памперс поменяли, то се, покушали Коврик/мобиль, агу-ага, часик и баиньки 13:00- третье питание, опять гигиена, памперс/попа, меняемся, идём гулять 16:00- четвёртое питание, гигиена, агу-ага, коврик/мобиль, спать 19:00- пятое питание, агу-ага, иногда уснул-иногда ванна, у нас не каждый день 22:00- шестое питание, памперс и спать 1:30- седьмое питание, спать 3:30-4:00- восьмое питание, спать 6:00-6:30- переворот на живот, ложу рядом в кровать и мы спим до 7, пропукиваемся и готовы к новому дню. Даже если мы с утра чуть позже проснулись тли раньше мы в течении дня вытягиваем график по времени. И становимся во временную сетку. Не рассказывайте мне что нет графика, я ебашила и выстраивала ребёнку график, чего и вам желаю))) Всем ангельских детей Цемки-бомки, открыта к конструктивной критике😝😝😝
В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас…
В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас выходит на питание в месяц сейчас? Мы втроём, в среднем 30-35 тыс выходит у нас. На акции обращаю внимание , но не гонюсь за ними. Самая большая статья расходов это мясо/рыба
Анастасия ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Сладкое, мучное полностью исключили? Чай/кофе?
Varvara··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
чай , воду пью конечно)) много воды
кофе не пью , и не пила )
мучное тоже не ем, иногда готовлю пп десерты без муки и тд )
Анастасия ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Можете написать примерно свое питание в день?
Varvara··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
завтрак : тортилья с яйцами ( начинка филе индейки, помидоры, моцарелла , айсберг)
овсяноблин , начинка такая же , или красная рыба , огурец , творожный сыр
сейчас еще делаю 2 яйца +гречка на сковороде, и туда же разные начинки
получаются сбалансированные сытные завтраки ))
после тренировки протеин
обед : филе бедра курицы, индейки , рыба, гарнир рис, лапша, гречка , булгур , салат из овощей , хлеб зерновой
перекус : фрукт , греческий йогурт можно с фруктами, ягодами , творог
Ужин : картофель , рис , макароны, рыба или курица, овощи, морепродукты