Личный прогресс в фитнесе: 2 месяца питания и тренировок
если присмотреться, где-то там уже начинает появляться пресс 😅
2 месяца чистого питания и тренировок
и да, 80% успеха это всё-таки питание
наконец-то мои долгожители бочка начали исчезать 🫠
Комментарии
чай , воду пью конечно)) много воды
кофе не пью , и не пила )
мучное тоже не ем, иногда готовлю пп десерты без муки и тд )
Можете написать примерно свое питание в день?
завтрак : тортилья с яйцами ( начинка филе индейки, помидоры, моцарелла , айсберг)
овсяноблин , начинка такая же , или красная рыба , огурец , творожный сыр
сейчас еще делаю 2 яйца +гречка на сковороде, и туда же разные начинки
получаются сбалансированные сытные завтраки ))
после тренировки протеин
обед : филе бедра курицы, индейки , рыба, гарнир рис, лапша, гречка , булгур , салат из овощей , хлеб зерновой
перекус : фрукт , греческий йогурт можно с фруктами, ягодами , творог
Ужин : картофель , рис , макароны, рыба или курица, овощи, морепродукты
Оплата за питание в гос садах выросла?
Всем доброе утро
В гос садах у вас тоже поднялась оплата за питание ?
ГВ или ИВ? Какие преимущества?
ГВ или ИВ? Вы за что? какие преимущества для вас в том или ином питании?
Проверка школьного питания: шокирующие результаты и мнения детей
Девочки , всем привет !
Сегодня я была в школе для проверки качества питания школьников . Классный руководитель пригласила кого то из родителей , я отозвалась .
И если честно неприятно удивлена качеством и внешним видом еды . Баланда у зэков и та вкуснее мне кажется . Написала в анкете правду , понятно , что ничего это не изменит .
Что ваши дети говорят по поводу питания ?
Пишу #графикЯБ
Мы его выстраивали изначально, с самого рождения, мы на ИВ, по этому у нас есть чёткий график питания, от которого и отталкиваемся. Расхождение графика возможно на +/-15 минут
7:00- первое питание
Коврик развивающий, ага, агу- примерно час, смотрю начинает зевать, бегом в кровать, словила момент, соска в зубы, три раза качнула, спим.
10:00- второе питание, на животик, памперс поменяли, то се, покушали
Коврик/мобиль, агу-ага, часик и баиньки
13:00- третье питание, опять гигиена, п...
В топе пост о том как уложиться в 15 тыс. в месяц на питание. Кааак ? 😣 ну как это возможно? Москва, сколько у вас выходит на питание в месяц сейчас?
Мы втроём, в среднем 30-35 тыс выходит у нас. На акции обращаю внимание , но не гонюсь за ними. Самая большая статья расходов это мясо/рыба
Сладкое, мучное полностью исключили? Чай/кофе?