mmscosmic
Мира·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Как справиться с сильным стрессом: сердцебиение и озноб
Как справляться, когда от стресса прям очень сильно колотит, очень холодно, аж зубы клацают?
1
Комментарии
Это страх. Проворить его вслух. Выпить воды. Если вы дома - можете лечь на землю, закрыть шторы. Укрыть себя тяжелым одеялом и свернуться в позу эмбриона. И просто дышать. Следите чтобы дышали и не задерживали дыхание
Нравится Ответить
Кстати да заметила что задерживаю дыхание в такие моменты
Нравится Ответить
@mmscosmic, да нужно дышать. Первое всегда выровнять дыхание. Если у вас это периодически , пожалуйста можно обратиться к психологу и поработать с этим. 🙌Будьте здоровы и бережны к себе! Обняла!🫂
Нравится Ответить
Еще сильнее колотить не будет?)) меня прям трясет и холодно сильно, будто на морозе осталась на улице голой.
Нравится Ответить
Умыться холодной водой, выпить валерьянку и лечь спать по возможности
Нравится Ответить
Виски 50 грамм )Или вино