Вот у меня есть лишних кг 7, которые мне пипец как мешают и я себя прям некомфортно чувствую… силы воли в питании у меня нет, спорта и активности у меня много, но так как я очень люблю пожрать , кг скинуть мне активность не помогает
В общем, кто то пробовал какие нибудь сейчас новомодные уколы , с таким не небольшим лишним весом для похудения…???
просто реально надо чем то жор этот сбивать , так как самостоятельно я это сделать не могу
У меня основной затык был именно в жоре, особенно вечером — вроде поела, а через час опять на кухне. Смотрела в сторону уколов, но не решилась. В итоге выбрала таблетки — сейчас на Семальтаре, уже вошла в режим приёма. Замечаю, что этот «вечерний набег на холодильник» почти исчез. Иногда бывает лёгкая тошнота, если переесть, но это скорее сигнал остановиться. За счёт этого килограммы начали уходить.
Обязательно проверить желчный на камни, я много чего уже попробовала, наверное самое эффективное это мало кушать в течение дня, два три приёма, при этом максимально отложить завтрак пропустив его и направить это время на занятия спортом, условная зарядка и какая-то ещё тренировка. Вечером после 17 часов только пить вода, чаи. Важно не то как быстро уйдут лишние кг, а как сделать так, чтоб они снова не вернулись, вот в чём секрет успеха. Опять же всегда нужно разрешать себе и день когда можно кушать. У меня уходил вес, я перестала работать над собой и он снова вернулся.
У вас проблема не в активности, а в аппетите, поэтому спорт и не даёт результата Попробуйте не держаться» просто, а выстроить питание чтобы не было сильного голода: нормальные приёмы пищи, белок и без жёстких запретов Если жор сильно мешает, можно попробовать мягко помочь организму. Я по назначению врача пила Витажиналь Инозит, мне помогал снижать тягу к сладкому, и в целом аппетит выравнивать. Так проще было контролировать себя и вес пошел. Уколы - очень опасно, не стоит идти в эту историю
Не нужны эти уколы, после них еще больше прибавите. Когда их бросаешь то такой жор начинается(
Проверено на себе и других знакомых. Много кто слез с них-снова подсел обратно и не может слезть. Короче надо с питанием разбираться и спорта больше.
Мне вот тяжело тоже дается сейчас сбросить вес, потому что у меня кардио преобладает над силовыми, а после кардио жрать хочется неимоверно. Плюс сплю не всегда нормально из-за младшей.
Но я уже проходила это. Сейчас главное настрой и привыкнуть жрать меньше))) Заливаю воды побольше в себя)Все же думаю со временем желудок начнет уменьшаться и жрать так много уже не захочется.
А что у вас за активность и спорт?
Муж на 7 кг похудел за посл месяц. Всего лишь стал более менее следить за тем, что ест и иногда на степпере ходит дома по 30-40 мин
Причем он не отказался от еды, а просто заменил на более полезное. Хлеб-хлебцы. Яичница утром без бекона, вечером легкий ужин, без чебуреков, пицц, колы ))) в выхи позволял себе
мне кажется мужчинам в этом плане проще )
У меня кардио и качалка
И вот как бы благодаря этому у меня тело хоть и пожирневшее, но не обвисшее ничего , все подтянуто более менее, но из за лишних жировых кг , чувствую себя тумбочкой, вот раньше я тоже так питалась , и вообще хоть бы что, была всегда худая и подтянутая , летом даже рельеф всегда был
А сейчас видимо обмен не такой шустрый как раньше
Вот летом прошлым я очень много и на большие расстояния бегала на улице , но все равно не смогла надеть любимые короткие шорты 🥲🥲🥲 так как с питанием все равно была беда
Мне нужно какой то блокиратор желания пожрать , и это не в голове , потому что я всю жизнь люблю поесть и стресса как такового у меня раньше не было, чтобы что то там заедать
7 кг это правда не такая великая цифра
Уколы тут не нужны
Я придерживаюсь правила есть 2 раза в день по 350 грамм
И 2 раза в день по 100грамм
Желательно,что бы количество приемов пищи с полезной едой и содержанием белка было больше,чем вредной
Например утром съела тарелку:омлет с огурцом,помидором,болгарским перцем и Фетой
Перекус:орешки с творогом и сгущенкой и кофе
Обед: тарелка борща с куском хлеба и сало
Перекус:два бутерброда с рыбой или с сыром или вареные яйца с мазиком и кофе
Дело по сути в количестве еды
Я ем вообще все,но придерживаюсь граммовок и питьевого режима
Стараюсь есть больше полезных продуктов
В выходные мужа могу позволить чуть больше
Потом опять в режим
Вес уходит
Если будет физическая нагрузка :ходьба,пилатес,кардио,растяжка
То будет еще лучше
я с тобой. Все аналогично, просто веса больше лишнего. А так все знаю и все умею- но создать условия, чтобы всему следовать -не выходит. И самое важное это решим и сон и отсутствие стресса .
вот я тоже знаю и умею , могу любому план питания и тренировок составить
А сама пипец 😂
Ну вот со сном не сказала бы что проблемы у меня
Отрубаюсь раньше всех 😂
Уколы - это только у врачу, после анализов и если сам врач вам назначит.
У меня с малой воли тоже все сложно +немного кг нужно было скинуть, вес активно не уходил, но я питалась по боту-нутрицологу, все сбалансировано, я не поджирала и вес ушел, добавила спорт и прям хорошо, не идеально пока, есть ещё с чем работать, но мне нравится.
Просто насколько эффект у этих уколов, насколько это безопасно для организма?!
Я знаю что врач )
Вопрос был кто худел с уколами с небольшой массой лишних кг
Я диеты держать не могу и не смогу)
Как психологу по РПП, мне есть, что сказать.
Эти уколы используют и для снижения маленького веса. Но, в большинстве случаев, он потом возвращается. Порой, после отмены, активизируется оч сильный аппетит.
Порой просто человек возвращается к своим привычкам.
Ну в любом случае я с привычками ничего не сделаю самостоятельно
Если есть шанс с помощью уколов снизить аппетит то почему нет
Проверяла беременная еще когда была все ок, вряд ли есть какие то изменения
Я вот тоже думала что если укладываюсь в норму 1500 калорий то и есть можно все подряд....но чат дипсик мне сказал как бы не так , сократить жиры (что бы когда вес уходит не уходили мышцы , а жир ), добавить белка много и клетчатки .Вот так я не правильно делала все и думала почему не худею .Сейчас буду на это пристально внимание уделять .
Попробуйте понять , по какой тпричине жор, может стресс какой заедаете
Я на праздниках набрала почти 2кг
Сейчас скидываю
Сегодня второй день пп
Я вдохновляюсь видео моделей (но с нормальным пританием, а не горошина в день)
Ни по какой ) я всю жизнь люблю пожрать
Просто после 30 лет обмен веществ уже не тот
Я никогда не смогу сидеть на пп и на диетах, это не моё
Уколы это точно через врача и с анализами .
Мне врач выписал терзетту , был вес 71 для меня это очень много . За 2 мес уколов скинула 7 кг , чувствую себя отлично, побочек нет , допом пью витамины .
@elizaru1999, 3 кг сильно не заметно )
Я на 7 похудела , только 2 человека заметили 😆😆
Нет) всю жизнь на стрессе не возможно есть , просто после 30 обмен веществ уже не такой как в 20
ну в 20 и стресса столько нет.
Я вчера дз с младшим делала до 2-х ночи. В 20, я в это время в клубе плясала.
ну я когда на стрессе, мне кусок в горло не полезет, я ж не последний год много ем, я ем ооочень много всю жизнь, но с возрастом видимо обмен веществ стал похуже , так как я всегда была супер стройная , я как бы с виду и сейчас не толстуха 😀 но мне по ощущениям очень мешают лишние кг
А как будете после того, как скинете? Не колоть же их постоянно… если не исправить пищевое поведение, вес вернется и возможно в большем количестве
А том то и дело самостоятельно его не исправить никак
Если уколы влияют на аппетит, то возможно в дальнейшем будет легче себя контролировать
После родов у меня осталось 15 кг лишних. И я в шоке, что в таком режиме активном и хоть ем в 10 раз меньше чем беременная, вес стоит и за неделю ушёл всего лишь килограмм. Что за прикол?)) я попала в ту категории счастливиц, которые после родов туго худеют?)))
Последняя, с завтрашнего дня надо худеть.😵 💫😂 Девочки как вы ? Сколько у вас лишних кг?
Девочки, а вы сразу себя приняли беременной? Ну то есть не было расстройства из-за лишнего кг, другого отражения в зеркале, размера одежды больше. Расскажите как у вас это было?
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Сколько весят ваши дочки в 2 годика? Моя весит почти 14 кг. Муж говорит у нее лишний вес😳. Вот задумалась я.
Лиии·
Уколы это точно через врача и с анализами .
Мне врач выписал терзетту , был вес 71 для меня это очень много . За 2 мес уколов скинула 7 кг , чувствую себя отлично, побочек нет , допом пью витамины .
Елизавета··
Мама сына (1 год)
А какой врач этим вопросом занимается?
Лиза··
Мама сына (1 год)
ну это чисто для меня
А не для кого-то
По посадке одежды все равно ощутимо
Лиии··
3 кг сильно не заметно )
Я на 7 похудела , только 2 человека заметили 😆😆
Лиза··
Мама сына (1 год)
хочу просто обратно в 64
Как раньше 😃😃
Лиии··
для вашего роста , 67 это вообще же хорошо 👌🏼
Лиза··
Мама сына (1 год)
@leravin1994, у меня рост 180
После родов была 78кг
Потом за пол года -8кг (питанием)
И вот потом еще -3кг
Сейчас вес 66кг-67кг
Но хочу 64 как раньше
С пасхи + болезни надела до 68,5 хахаха
Сегодня 67,8 (но я ток второй день на диете)
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
мой идеальный вес 55-57
Лиза··
Мама сына (1 год)
у меня рост 180
После родов была 78кг
Потом за пол года -8кг (питанием)
И вот потом еще -3кг
Сейчас вес 66кг-67кг
Но хочу 64 как раньше
С пасхи + болезни надела до 68,5 хахаха
Сегодня 67,8 (но я ток второй день на диете)
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
у меня 64 при росте 169
Я не верю в эти таблицы )
По факту у меня тоже нет )
Лиии··
по таблице у меня вообще его не было , 71 кг при росте 170 .
Но для меня это много , врач выписала минимальную дозу примерно 6 мес . Думаю за 6 мес дойду до идеала 58 )
Лиза··
Мама сына (1 год)
может вам попробовать с подружкой вместе на диету 😃 обмениваться фотографиями
Мы так с девочками худеем
Лиии··
170
Лиза··
Мама сына (1 год)
А какой у вас рост?)
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Я знаю что через врача
Вопрос в том, прибегал ли кто к уколам, при небольшом лишнем весе?)
Лиза·
Мама сына (1 год)
Моей подруге прописали седжаро
Лиза··
Мама сына (1 год)
@leravin1994, большой 😅
Точно сказать не могу
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
А какой у неё лишний вес был ?