Как наладить сон: просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть
Как наладить свой сон ? Могу уснуть в 22-23 и просыпаюсь в 4 утра. 😩После не могу уснуть соответственно.
Как наладить свой сон ? Могу уснуть в 22-23 и просыпаюсь в 4 утра. 😩После не могу уснуть соответственно.
Валентина·
Мама сына (1 год)
Попейте триптофан
София·
К врачу лучше сходить узнать
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Наткнулась на чай на озоне, отзыв!🔥
Нормально вы просыпаетесь. Отклонений нет. Я занималась йогой и медитацией и просыпаться в 4утра нормально, но для этого надо лечь в 22, а вот это сложно
Ксения··
Я покупала. Не подействовал. Но ощущение леса во рту есть. Как мох пожевал.
Анастасия ··
Мама сына (2 года)
ясно, Я ещё не покупала. Но когда я потянула спину, мне кроме уколов прописали миорелаксант на ночь. Меня расслабляло и я засыпала быстро
Ксения ·
Мама сына (3 года)
Проверить анализы, паразиты активничают ночами
☆☆☆·
Мама двоих (9 лет, 18 лет)
Такая же проблема была. Пью магний. Тьфу тьфу
Надя·
Мама сына (9 лет)
Пробуждение в 4-5 утра это обычно про переутомление и недостаток сна. Быстро это не пройдет. Соблюдать режим. Перед сном никаких экранов. Желательно ванна при свечах и в кроватку. Но время всё равно надо будет