Комментарии
Курение это ритуал, заменила другими ритуалами, перестала покупать сигареты, тяжело было 2 месяца, а потом отпустило, уже 7 месяцев и даже не хочется, первые месяцы зажигалку с собой носила, но держалась, чтобы не ходить покупать сигареты
Пить что-то поднимающее дофомин! Когда вы курите у вас подскакивает дофомин , гормон радости (от этого нервы успакаиваются и тд)
Бросила одним днем после почти 20 летнего стажа курильщика, курила пачку в день кент 8.
Не курю уже больше 15 лет.
За утренним кофе с сигаретой подумала: "а брошу ка я курить" и вернула сигарету в пачку. Первый и последний раз.
Я прочитала и много слышала отзывов от знакомых,хорошо помогает схема клеить пластырь никоретто,и параллельно при ломках жевать их же жвачки или пшикать спрей(но он жесткий). Есть знакомые кто так бросал и по сей день не курят. Я четко понимаю что есть привычка чисто. Ну т.е я хочу бросить,но не решаюсь,а из-за чего сомнения? Первая мысль «а что я тогда делать буду?» сама привычка пихать дудку в рот🤦🏼♀️ в общем созрею буду так пробовать бросать,надеюсь поможет 🤞🏻
Я начала пить воду из трубочки
Я курила электронки и они постоянно были во рту, я их буквально не выпускала пока работала за компом
И просто заменила электронку во рту на большой стакан с трубочкой для воды
Быстро получилось бросить
Мозг обманывается
Я кстати лет 10 назад так же бросала,не на долго меня хватило правда,но вода сработала. У меня почему то без сигарет было ощущение будто не хватает воздуха,или продышаться не могу,вода это чувство снимала,как будто кислородом насыщала. Но ваша идея с трубочкой мне кажется годной
С сигарет на стики ушла, для меня уже победа, курила сигареты как паравоз много лет
@valvalval внезапный отёк лёгких и дети сироты - вот как представьте это и всё, бросьте!!!
Один раз курите. Обещаете больше не курить. Держите обещание. Себе.
Не обманывая себя.
Это просто . Но часто нет настоящего решения больше не курить.
Все кто курит именно ХОТЯТ курить.
@helen_mood, о вот оно. Да .
Спросите себя: я хочу курить, но мне плохо после него, почему я продолжаю?
Там что угодно бывает и для того чтобы сделать перерыв на работе
И для того чтобы отдохнуть от тяжелого дня с ребенком
И для того чтобы с мужем побыть,
Быть своим. И для того, чтобы себе вредить тоже.
Бывает многое
Почитайте книгу « легкий способ бросить курить». Я сама второй год не курю после нее, до этого электронки как соску сосала, постоянно во рту. Подруга и брат у меня по ней бросали, лет 10 не курили, но потом опять начали курить, но уже стики.