Приём #4: Отдых как отсутствие продуктивности от психолога
Я психолог и каждый день пишу сюда полезные приемы:
Прием #4
Отдых это смена деятельности? Если вы думали, что после интеллектуальной работы начать убираться дома - это и есть отдых, то я вас огорчу. Это не так) Лежать в ванной и слушать аудио книгу - это тоже не отдых. Это разгрузка, перезарядка, наполнение энергией - называйте как хотите.
Отдых - это отсутствие желания быть продуктивным. Просто лежать в ванной без всего. Не обдумывая список дел. Просто. Лежать.
Лежать на кровати не читая книгу. Просто. Лежать.
Звучит так просто, но на деле так тяжело)
Такой отдых перезагружает организм гораздо быстрее и качественнее.
А вам обязательно быть супер эффективым?
Яна·
Мама дочки (9 лет)
Кажется, что обязательно. Я не могу просто лежать больше 10 мин. Научите 😥
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
10 минут это уже хорошо, главное регулярно так отдыхайте. Можно увеличить на 15минут, поставить таймер и сказать себе: "в эти 15 минут я тотально отдыхаю и могу ничего не делать". Если в голову будут приходить какие-то дела, то можно сказать себе: "подумаю об этом через 15минут")
Наталья·
Мама сына (6 лет)
Нет) не обязательно. Не испытываю чувство вины за это)
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
👍это отлично
Люся·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я не умею просто лежать
Может до декрета и умела, не помню уже)
А в декрете привыкла делать сразу несколько дел одновременно. И теперь когда я делаю что то одно мне кажется я уже отдыхаю)