Личный опыт психотерапии: как изменить привычное поведение

Первый раз за несколько лет я не записалась к психотерапевту

Потому что мусолить можно постоянно) но надо делать

Идти на свой этот страх и делать) иду мелкими шагами, а это значит терапия сработала

И мое привычное избегающее поведение улетучивается

Значит больше нет потребности бежать к терапевту

Непереносимость неопределенности тоже слабеет) я принимаю, что ничего тут не решаю глобально))

И учусь ценить себя уже за свои победы

Вчера впервые маму послала) было за что! Хотя почти всю жизнь старалась мягче, от чего имела ком в горле 5 лет. Но вот да, только вчера! На ее хамство я ответила не так, как примерная доча

Пока не меняется наше привычное поведение - можно ходить к психологу годами. Если ты не делаешь по-новому - значит ничего особо не изменится