momhugs
Дана·Мама сына (6 лет)
Боль в спине при беременности: как улучшить сон и облегчить боль?
Просыпаюсь последние с больной спиной 😭 Качественно не удается поспать,ворочаюсь всю ночь. Подушка для беременных есть,ложусь только с ней. На аппликаторе лежу, нурофен намазала сейчас.
Чем себе помочь, девочки?
К неврологу схожу, конечно.
Может гимнастику для беременных делать?
2
Комментарии
Стоя спиной к стене прокатывать теннисный мячик. Помогает и при болях и при защемлении седалищного нерва
Нравится Ответить
@momhugs, я теперь и стопы им прорабатываю. Почти перестали болеть
Нравится Ответить
Да, можно как вариант какое-нибудь лфк поискать для беременных
Нравится Ответить
Попробуйте на четвереньках походить, мб отпустит. Обязательно с поворотами