Интервальное голодание 16/8 для похудения: опыт мам

Интервальное голодание это не про стиль жизни

Поинтервалитесь, а потом снова все наберете

Тут надо за питанием в целом следить , а иг можно совместить для бОльшего успеха))

Отлично, но на кето, ела 2 раза с интервалом 4 часа и была сытая и энергичная, один прием пищи выходил 1000-1200ккал

Мне нравится, но соблюдать кбжу и следить обязательно за витаминами и микроэлементами, пить ромашечку когда голод первые дни, уходит вздутие, появляется легкость, сон лучше, но настроиться и выйти на такой режим конечно нужно время