Как вести учет съеденного и считать калории: советы мам
Девочки, знаю тут есть много супер вумен, которые считают ккал💪 героини честно слово
Подскажите, у вас есть весы на "выход".
Как вы вообще ведете весь учет съеденного?
Заранее утром все просчитаете или просто записываете по факту съеденного?
Комментарии
Жить постоянно считая калории, это не надолго, это просто нереально, да и вообще посчитать правильное количество ккал, это нужно еще уметь.
Самый адекватный способ, убрать весь пищевой мусор, Сахар, мучное и все соусы, включить в рацион больше зелени и овощей, качественного мяса и разнообразить питание.
Попробуйте просто исключить вышеперечисленные продукты, питаться 3 раза В день без перекусов и есть сезонные овощи и фрукты (а лучше ягоды), с фруктами аккуратнее
@alinaalinak, если считать ккал, то да. Ничего хорошего)
Попробуйте просто исключить весь пищевой мусор из рациона и полуфабрикаты из магазина)
Я просто на таком правильном питании, без подсчета ккал сбросила 10 кг.
Конечно делайте как Вам удобнее, пусть все получится 😊💫
Дома взвешиваю примерно, в кафе пишут вес блюда, нахожу похожее. В гостях примерно записываю.
Не брала с собой никуда весы . Питалась интуитивно вне дома
Не было весов. По методу тарелки клала и примерные цифры писала.
Иногда просчитывал заранее ужин, когда понимала, что могу не уложиться.
Вообще я медленно делала.
Сначала в целом подсчитала сколько обычно ем.
Потом бжу подсчитала.
Потихоньку убирала лишние продукты, вводила наоборот нужные.
Через какое то время привыкла
В гости не беру , но и все подряд не ем
К родителям и родственникам беру
@alinaalinak, у меня 2
Самые обычные кухонные , недорогие
Весы складные кухонные электронные мини высокоточные портативные для еды, кухни, продукты питания, похудения, подсчета калорий, с функцией обнуления, от 1 гр до 5 кг
ссылка