Как похудеть после КС при болях в спине и бедре?
Посоветуйте может кто пробовал. Попалось в инсте реклама, похудение аппаратам всякие массажи штуки. После КС черт пойми как худеть . Тяжело мне в этом весе, у меня пошло защимление где то в поясните, носить пацана уже сил нет. 7 месяцев.
физически даже не корточки сесть не могу, в бедре внутри что то заклинило и все. Врачи руками разводят.
Один выход худеть, спина не выдерживает вес по ходу
Комментарии
Вам надо уточнить есть ли грыжи протрузии и как у вас суставы в общем
Это мрт вроде покажет
Помимо веса у вас проблема с мышцами спины
Качать надо их
Они помогут выправить позвоночник и держать его в правльном положении и правильно распределять нагрузку тогда скорее всего большая часть защемлений уйдет
Никаких остеопатов/мануалистов! К ним с таким нельзя категорчино! Они еще хуже сделают только
Есть тренировки в ютубе девушка тренировки на спину показывает вообще там минут 8 делать(и еще лежа тоже посмотрите также на спину/ поясницу упор чтобы был) мягко медленно аккуратно начинаете делать и каждый день, вы не представляете как расправляется грудная клетка и меньше становится боль в пояснице и сначала мышцы будут гореть от простых упражнений даже, я делала три недели почти подряд, это прям вау. Забросила чутка, реже стала делать и жалею, сейчас снова начинаю
У меня защемление седалищного нерва, поясница встает не туда, болит симфизит мне нельзя много чего из упражнения и нагрузки на таз
Дофига проблем с суставами(они болят и очень нестабильные)
И только так мягко могу сама себе помочь
А и еще выбейте поход к травматологу и физиотерапию желательно тоже попробовать(а то она есть бесплатно но нам никто про нее не говорит, единственное время может быть не удобным например или куда ездить постоянно нужно будет)
Спасибо огромное. Мне КС делали из за дисплазии. Вот травматолог сказал у вас по моей части все ок. Это чисто неврологическое. Вот завтра записалась у себя в поликлинике к невропатологу. До полного счастья я ещё месяц в гипсе провалялась сломан палец на ноге до 1,5 месяца без гипса а болит один фиг.
Вообщем моё тело послало меня 😬
@gulmiradusen, уточните по физиотерапии, лишним кажется не будет
Невропатолог скорее как вариант может типо блокады предложить уколы как обезболы и еще если воспаление вычислит то аб ставить (я так поверхностно в курсе правда, может и ошибаюсь)
Но часто нужно в комплексе действовать, обязательно мышцы качать щадящими упражнениями дома можно спокойно прям, и плюс конечно если там воспаление или еще что то выявится то и лечение от врача тоже рассмотреть(но лучше несколько мнений взять) и массажи не помогут(я ходила ко всем, остеопаты, мануалисты, массажисты) никто не помог😐 пустая трата денег времени и они могли сделать только хуже
Как называется ютуб канал по которому вы занимаетесь, поделитесь, пожалуйста?
Может к остеопату вам