Как похудеть на 4 кг за месяц безвредно? Советы

Я переболела роттвирусом и скинула 3,5 кг за неделю😂

А вообще надо просто меньше есть, вот и скинете.

Интервальное голодание хорошо помогает

Если вам надо скинуть 4 кг вы и не толстая вовсе , все в голове , езжайте и кайфуйте от жизни , сами себе придумали проблему )) Кпц мы женщины лучшие хейтеры себе , смотрим на себя через черные очки .. когда надо кайфовать от себя , любить себя такой какая есть и брать от жизни все не стесняясь лишних пару кг .. это не трагедия , Вы на кайфах от жизни , от путешествий , от любви к себе смело там же в Испании скинете даже больше чем 4 кг .. а если через нелюбовь и непринятие себя и через жёсткие диеты и вредные таблетки то вам организм птм даст ответку .. не издевайтесь над собой

Вода , водный баланс соблюдайте , перед каждым приемгм пищи 2 стакана воды, исключить сдадкое мучное много ходить

Гречка, брокколи и куринная грудка + творг/кефир. Без мучного и сладкого. Вот и похудеете.

Я короче тоже искала такие таблетки, потом решила попробовать через питание, я единственное что добавила в рацион - много травы, съедаю до обычного приема пищи, ем горячее и долго хожу сытая, и интервально питаюсь

Не стоит так бцстро не скинете, ток поджелудку убьете