Как похудеть на 12 кг при росте 154 см: советы мам
Девочки, про похудении что нужно подживать для быстрого результата? Мне так хочется скинуть 12 кг как минимум. При росте 154, я вешу сейчас 72💔💔💔💔
Это для меня оооооооочень много, очень. Из-за этого я не могу себя чувствовать спокойно и вообще красивой((
𝔻𝕖𝕪𝕫𝕚_𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠·
Дефицит калорий и больше ничего.
Без дефицита никак и никогда не похудеть.
𝔻𝕖𝕪𝕫𝕚_𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠··
@vashka_89, да, из-за этого и набирается лишний вес, не от хлеба и масла, а если переесть норму своих калорий. Я так набрала вес из-за чипсов и колы которые ночью ела 😅
حواء··
Многодетная мама (5 детей)
ща посмотрю
𝔻𝕖𝕪𝕫𝕚_𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠··
задай пару вопросов: как узнать свою норму калорий, что такое дефицит калорий, как быть в дефиците, как быть в дефиците без взвешивания каждого куска еды и.т.п
…..·
Иман у меня та же проблема. Сколько месяцев я уже борюсь с этими 12 кг😭со сан цхьа кхети те хьоьх
…..·
У тебя аппетит повышается к вечеру ?
eva_94·
ас мел лелин диета,на ИГ 58 на тощак вахь йаьлер со, после мархниш сорвалась конкретно,щас почти 68.