Помогают ли упражнения для низа живота? Отзывы мам

Мне уже две недели в соцсетях попадаются ролики убрать низ живота.

Подъем коленей к локтю. Хлопки под коленкой и т.п.

Так вот мне безумно интересно, это правда? Помогают эти упражнения? Или это всё фигня?

Или спорт не поможет убрать живот?! Жирный висячий живот после двух беременностей и кесарево. Я похудела на 15 кг а живот жидкий жирный.

Или только операция?

ПС: в этих роликах делают упражнения только худые с плоскими животами, хоть бы раз показали ДО!