Лайфхаки для похудения: советы мам

Перекусы исключить

Худею на ИГ18/6

За неделю скинула 1,5 кг

Ем все но чу чуть 🤏

Дефицит калорий и заклеить рот скотчем когда еду готовишь или просто на кухню заходишь

Если я даже после аварии не скинула испытав такой стресс и мучения

То на остальное мало надеюсь теперь🫠🤦🏻‍♀️

Даже не знаю

Не ем уже сколько сладкое, мучное, пью только колу без сахара, тупо отказалась, но вес стоит

Сейчас даже из-за токсикоза ничего не ем, все ровно стоит 😂

Вообще стоит вес после родов

И на иг сидела

У меня вот в сладком проблема и хлеб 🤦🏻‍♀️ надо отходить от этого 😩

В первую очередь пойдите к эндокринологу, она сверит ваш вес и рост, направит сдать анализы, чтобы посмотреть в чем проблема.

Затем назначит вам определенные витамины, которые необходимы именно вам.

Обязательно подклбчить белок в рацион. Желательно даже два варенных яйца без соли на ночь (сжигает как кусок масло за ночь жир), от сладкого до конца не отказываться-будет срыв!

Подключить немного тренировки, ибо едите белок, дабы они попали в мышцы.

И СОН!!₽ не будет графика не будет нормальной талии.

У меня все

На Иг скидывала 4 за 4 недели

Но ела все что хочу, могла бы и больше скинуть, думаю

Сейчас на дефиците ккал

5 за 3 месяца скинула, но тоже с нарушениями

Но продолжать буду, мне нрав

Плюс ко всему во второй половине дня МЕНЬШЕ ТЯЖЕЛЫХ УГЛЕВОДОВ!!!

Стресс и депрессия помогли мне как то до 42 скинуть, на этом всё 🥲

Я худела стандартно скинула 18 кг

Сейчас набрала чуть и пробую систему порций

Можно любую еду 300 грамм 3 р в день

( ну понятное дело,что желательно правильную пищу сбалансированную)

И спорт 3 р в неделю дома

Дефицит калорий и спорт стабильно,

Больше ничего не помогает 🫠

Мне ничего не помогает даже дефицит калорий если я не хожу хотя бы 10т шагов , вроде трое детей на месте тоже не сижу , не знаю как это работает если я хожу я всегда худею + если дефицит калорий это вообще шикардос , или убрать пищевой мусор , а если не ходить дефицит и убрать мусор всё равно вес стоит .