Защемление трапециевидной мышцы: как справиться с болью?
За последние несколько месяцев у меня уже раз 6 защемляло трапециевидную мышцу, причем всегда слева.
Какого фига это происходит я не понимаю. Иногда после тренировки, а порой вообще без видимой причины.
После массажа один раз вообще шею не повернула неделю, замкнуло ппц.
Бывало?
Как закончить этот марафон?
Оксана·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Остеопат может помочь. Меня прям исцелил.
Dana·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Подушку не меняли ?
Я Ира··
Нет. Все без изменений. Хотя нет, вчера на плечи делала бОльший вес…
Юлия··
во во, как раз про плечи и говорю.
Не берите большой вес на дельты, не поднимайте руки выше плеч. Так трапеция не включается.
У вас просто мышечная боль после тренировки, которую не не так сделали) «не то качали»
Юлия·
Трапеция вообще у девчонок не должна сильно работать на тренировке.
Скорее всего делаете упражнение не правильно, особенно на дельты, часто трапеция включается если не не так делать
Я Ира··
Классический жим делала, к технике не может быть вопросов не только потому, что я уже 15 лет тренируюсь, а еще потому что я всегда занимаюсь с тренером, а она у меня тоже чемпионка Москвы и России.
Видимо одно, как говорится, одно неверное движение, отклонение в градусе наклона и все.
А может старею и слабею просто🥲
Я Ира··
Дело в том, что щимит не всегда после тренировки. Иногда на ровном месте.