Опыт лечения инсулинорезистентности и гипертензии: -7 кг за 5 месяцев

я тут как-то расспрашивала про сиофор и инсулинорезистентность 😒

в общем, после пары дней сиофора обратилась к докмед эндо и препарат отменили, так как преддиабета, диабета нет, а при ИР первое — снижать вес и вписываться в калории. с конца января я на совсем другом питании, а с конца марта слежу кбжу через джпт, стараюсь делать 6000+ шагов в день. чуть позже хочу всё-таки добавить тренировки в свой план, чтобы укреплять мышцы 💪

какой итог на данный момент.

во-первых, -7кг с декабря 2025 года.

во-вторых, более качественное питание и понимание, где я сильно косячила. вообще теперь неудивительно откуда такие ужасные показатели были с моим то питанием прежним.

вес снижается, самооценка выравнивается. из нюансов еще: я на флуоксетине по показаниям, но абсолютно не замечаю, чтобы он в моем случае влиял на аппетит. я ем прям с удовольствием и разнообразно, голод хорошо чувствую.

в середине мая плановая сдача анализов для контроля по кардиологии и эндокринологии соответственно. верю, что показатели будут намного лучше, чем в декабре, но посмотрим 👌

по давлению дополнительно (тоже спрашивали в личке). гипертензия 1ст, поэтому я на лечении. пока снизили дозировку препарата, когда дойду до целевого веса, возможно, отменим препарат и посмотрим, как давление себя ведёт без поддержки.

всем здоровья ❤️

п. с. на фото оч вкусная тушеная говядина пол вишневым соусом с пюре из красной чечевицы