Как похудеть на 10-15 кг: советы мам по диетам и голоданию
Девочки кто как худеет? 🤣🤣 скажите да мне надо хотя бы минус 10-15кг 🥹 посоветуйте или же кто на голодании
Девочки кто как худеет? 🤣🤣 скажите да мне надо хотя бы минус 10-15кг 🥹 посоветуйте или же кто на голодании
Снежана·
Соблюдать кбжу, самое лучшее что пробовала.
Асия··
Мама дочки-младенца
А это что ?🥹
Снежана··
калории , белки, жиры и углеводы.
Асия·
Мама дочки-младенца
И что вы кушаете на завтрак обед ужин или же во скока там
Снежана··
Утром яйца, творог, цельнозерной хлеб, огурцы помидоры,сыр, сливочное масло , обед гречка, куриная грудка, макароны из твердых сортов пшеницы, салаты с заправкой масла ( оливки , авакадо) . Фрукты все ем, овощи тоже. Зелень тоже люблю. Не ем сладкое , мучное, в неделю раз кушаю курзе ,чуду, от них до конца отказаться не могу. А так рецепты в интернете очень много. Вам по весу нужно подсчитать количество кбжу и соблюдать.
آينا··
Мама двоих (2 года, 3 года)
вот идеально всё, что написала девушка!
И сядьте на интервальное голодание
То есть с 10 утра до 6 полноценно три раза кушаете, без перекусов. После 6 всё, только вода
В течении дня побольше воды
За месяц запросто можно скинуть кг 5 точно, а то и побольше)
Снежана··
вы мне ответили😄 я это все соблюдаю
MADI·
Дефицит калорий
🫦·
Мама двоих (младенец)
С 6 вечера ничего не есть !
Джамиля·
Мама дочки (7 лет), беременна (27 нед.)
Мучное и сладкое убрать и всё
Асия··
Мама дочки-младенца
Мучное и сладкое не ем же 🥲