Боль в пояснице и седалищном нерве при беременности: как облегчить?
Девочки, у кого больная поясница и в беременность все ухудшилось, что вы делали для облегчения? Мой седалищный нерв оррррет от болит, правая нога как опора перестала работать, если я поднимаю левую и стою на правой я сразу чуть ли не падаю от боли……
Просто уже крик отчаяния эта поясничная боль
Комментарии
@modessabk, афигеть….. вас конечно жестко помотало, у меня все более радужно было и анестезиолог прям на опыте такой взрослый был и умело все сделал
@modessabk, у меня не взяла ЭА. Место укола 6 лет болит. Спина вся болит. Очень сложно каждой беременностью
@faina_slt, конечно болит делала мрт. Протрузии почти каждого диска, сколиоз и кифоз
У меня протрузия поясничного отдела, когда начинает болеть поясница мазью мажу и лежу на аппликаторе Кузнецова минут 20 перед сном, пока помогает. Еще коленно-локтевая поза позволяет разгрузить мышцы спины. Не знаю, что будет дальше с возрастанием нагрузки, страшно, лечиться в беременность особо нечем.
@faina_slt, иногда делала, но самостоятельно в домашних условиях.
Советом точно не подскажу! Но почитаю ваши комментарии!!! Ситуация абсолютно аналогичная! И возраст старших деток, который вообще не подразумевает сидячий/лежачий образ жизни!!!
Оооо мы с вами прям в одной лодке, возраст конечно у них щас огогогооо, дышать без него нельзя, а когда тебе и так плохо с поясницей этой все кажется сложным
@faina_slt, да-да-да!!! Я примерно до 28 недели держалась (терпимо было), потом пару недель когда уже спина к вечеру ну очень сильно уставала и болела! А недели с 30 - ад адовый, плачу иногда от этой боли!
Мне репродуктолог рекомендовал идти на массаж, но только к массажисту с мед образованием. Сейчас прошла курс из за грудного остеохондроза, и поясница тоже под отпустила, через пару недель- месяц пойду именно насчёт поясницы.
Кстати мне советовали как-то остеопата, который работают именно с беременными, но я так и не попала
Остеопат для беременной. И на дом дала упражнения, типа «часиков» и др. И два раза у нее уже была с острой болью. Теперь прием в 30 и 35 недель. Она мне реально гораздо облегчила боли. У меня в принципе, вечно больная спина, в частности, поясница, и в правую ногу также отдает боль постоянно. Уже наметила план восстановления после родов- работа и с мышцами тазового дна, и с ягодичными и т.д. Поясница просто берет на себя компенсацию за них, как я понимаю.
Меня страшит сейчас другое. Я помню боль именно в пояснице при сильных схватках, и мне было дико больно в ней. А это 10 и 19 лет назад, тогда спина гораздо меньше болела и в жизни и при беременности.
Так вот, сейчас переживаю и боюсь именно боли в пояснице в родах .
Ой в схватках это ужас, как вспомню тоже…..
Кстати да, укреплять спину и ягодичные мышцы, чтобы позвоночник хоть немного меньше нагружался
Вы где-то на просторах интернета находили упражнения или вам подсказали?
А) лежала по максимуму -> больше покоя, быстрее проходит
Б) купалась в траумеле
В) остеопат может помочь, я не дошла и жалею. Это реально может быть спасением
Г) мне делали тейпы мне они вообще не помогли, но невролог сказала что некоторым помогает
Не поднимайте тяжести, не наклоняйтесь, не ходите по этажам. Нужен покой. Это реально очень важно не допустить узудшения
Вот лежать не получается, у старшего еще такой период: «маааааамааааа» и никто ему не нужен кроме меня
Плюс после ухода за ребенком готовки и уборки я отключаюсь, щас в ванную залезала держась за стены и края ванны….
@faina_slt вы же понимаете что чем больше вы нагибаетесь, убирайнтесь, и поднимаете тяжести -> тем больше и дальше у вас будет болеть седалищный нерв.
У меня например болело к концу 41 недели так что стреляла вдоль обеих ног до пальцев. И это было гораздо больнее схваток.
С ребенком можно лежать в кровати и смотреть целый день телевизор. Это как раз тот самый момент когда лучше лежать и телевизор будет нормой. Три дня полежите - и у вас может полностью пройти. Будете продолжать дальше нагружать - воспалится дальше и больше. А беременным запрещен тот же вальтарен
@natik_23, я с вами согласна, прям вот на все 100%
Такой же совет дала бы тому, кто спросил бы у меня про поясницу, но щас такой период, что и гнездование началось, дома бесит все, хочется переделывать все дела
Только массаж и обезболивающие. Ничего не помогало. Но у меня сильные проблемы со спиной