Как диагностировать инсулинорезистентность при СПКЯ и похудеть?
Девочки, может кто сталкивался.
Итак, у меня спкя, месячных не было полгода. Недавно вызвали их дюфастоном и назначили этаретту. За эти полгода я набрала 4 кг в животе и ляшках, на сладкое тянет ну оооочень сильно и тянуло всю жизнь, но никогда вес сам по себе не рос. Читаю, что при спкя бывает инсулинорезистентность. Как её диагностировать? И как блин похудеть? Не скидываются эти 4 кг никак.
Комментарии
@marinka63309, можно все. Вопрос сколько инсулина на это выделится. Можно выпить стакан кефира или картошки с мясом большую тарелку съесть . Может выйти тож на тож . У творога ИИ высокий - от 100. Как у булки. У сыра российского 40.
Диагностика ир: индекс НОМА-ИR, индекс CARO, глик.гемоглобин, мочевая кислота, инсулин натощак, глюкоза, соотношение АСТ/АЛТ, липидный спектр и с-пептид
Если у вас спкя, ИР- у вас есть по умолчанию. Можно не тратить деньги на всякие индексы хома, в 21 веке уже не актуально . Как похудеть? Ходить целый день на дальняк пешком и питаться без перекусов 3 раза в день. Преимущественно овощи/ мясо. Фрукты меняем на ягоды. Это вместо сладкого. Молочку нельзя, муку тоже. Есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть с высоким инсулиновым. Прогуглите эти таблицы. Выбирать нужно для питания то , где ниже индекс. Возможны приемы добавок для метаболизма.
Возможно прием метформина, но пока питание не наладится его пить бесполезно и опасно.
Вам нужна консультация эндокринолога. Сами ничего не сдавайте . На отсутствии цикла и гормональные нарушения достаточно обширный список