Спорт на ранних сроках беременности: можно ли заниматься с 6 недель?
Девочки , всем привет 👋
Кто занимался спортом с первых дней беременности? У меня пока 6 недель , я очень склонна к полноте , полнею на глазах , хочу заказать беговую дорожку и заниматься на ней , не принесу ли я вред малышу ? У кого был опыт занятия спортом ? #первыйпост
Комментарии
Если вы полноценно не занимались до беременности то максимум что вы можете делать это бассейн, йога и зарядка. Какой бег? К этому организм должен быть готов и приучен.
Да она вроде про бег ничего не писала 🤔
Следите за питанием, и просто старайтесь много двигаться. Я думаю вам точно первый семестр будет не до спорта😅 кво втором легче будет, там можно плавать, акваэробика.
Конечно ходите, не противопоказан.
10-15 тысяч шагов в день на дорожке это будет супер 👍
Когда я лежала на сохранении в пятницу вечером поступила девушка у которой была замершая беременность или это как-то по другому называлось. Это случилось из-за того что она с подружкой побегала. Прилично они бегали. И так как это была сельская больница, на выходных врачей не было она ждала понедельника. А это у неё случилось ещё и не в пятницу а раньше...Ну все нормально потом было, слава Богу только почистили и ничего больше
Не может быть замершей беременности из-за бега,ну никак
Вам не поможет беговая, если вам надо не полнеть. Только питание )
Ну ходить это просто для того, что бы не лежать. Чем активнее беременность, тем она легче и рожать легче.
Не навредите.
Я занималась боксом долго и кроссфитом. Но я и до беременности занималась
При смещении центра тяжести из-за беременности можно травмировать колени на дорожке (почитайте про дорожку в целом).
Лучше заменить на просто ходьбу на улице.
Я ходила на плавание, но потом подстудилась и пила антибиотики )поэтому завязала далее с бассейном.
Ну и лучше тогда контролировать питание (меньше сахара и быстрых углеводов и больше белка и овощей), так и полезнее будет и наберете меньше.
Ну и сильно не загоняйтесь на счет веса, после родов решите вопрос
@olyagrach, вы написали про центр тяжести при беременности, я про это вам и ответила.
Ходить на маленькой скорости никому не вредит. А так с дуру можно и х** сломать.
@olyagrach, ладно 😂
И силовые можно, и на дорожке, но лучше конечно не бег. Без в принципе не полезен особо - а вот наклон делать и ходить быстро поможет похудеть
Я бы рекомендовала йогу для беременных из действенного и безрамного
Не спорт. Но я ходила постоянно плавать. Анамез был хороший, никаких проблем
Бегать не нужно
Если вы до беременности занимались спортом,можете продолжать,но снизить интенсивность
Если не занимались,то сейчас лучше не начинать
Попробуйте бассейн или йогу для беременных
И много двигайтесь просто,пешком ходите