Во сколько последний прием пищи и сон при похудении?
Худеющие девочки,во сколько ваш последний прием пищи? И во сколько вы ложитесь спать?
У меня в 19:00.ложусь спать к 01:30
Комментарии
Я ужинаю где-то в 20:00-20:30, ложусь спать примерно в 01:00
Я ем постоянно, могу спать лечь и потом пойти чего то перекусить ))
А вот сегодня прям ничего не хочется, утром с дочерью кашу поела и все 🤷♀️ аппетита совершенно нет
У меня когда как, когда в 15 первый и последний приём пищи, иногда в 18-19 могу йогурт могу съесть, спать около 12 ночи ложимся
Что-то рановато ужин с учетом времени отбоя) Я также ложусь примерно и ем около 21.00
Хоть когда) количество калорий не зависит от времени суток
Когда худела после родов, ела когда хотелось, а хотелось часто .. Важно что вы едите и сколько двигаетесь! За 2 месяца скинула после родов 12кг, вернулась в свой вес и живу в нем...теперь. Ем что хочу и сколько хочу и когда хочу 🤪10 месяцев стабильно на весах
Помню когда худела,последний раз кушала в 18
И спать в 23,если прям очень хотелось есть,пила кефир на ночь
И похудела очень здорово на тот момент
В 18-19. Спать часов в 22-23 ложусь. Первый приём пищи после 11
В 13-14, ложусь в час. Если совсем невозможно, могу закинуть белка немного
@olyatouragent, в целом с дефицитом не суть когда есть, главное укладываться, ну и давать желудку отдыхать ночью)
@vatryshka28 просто большие интервалы мне всегда казались вредными для желудка. По крайней мере мой начинает болеть с такими интервалами
@olyatouragent, я имела ввиду, что кушайте когда хотите, главное в дефиците. Интервалка не для всех, конечно, у меня нет противопоказаний, поэтому почему бы и да) пожрать я обожаю, но в первой половине дня
В 16. В 23 сплю