Как добиться подтянутого тела занимаясь дома? Результаты тренировок
Девочки, Ассаламу Алейкум
У Меня нет проблем с весом , рост 170, вес 58, хотя, думаю, можно скинуть до 55🤣в общем, мое тело как слайм, нет вот этого подтянутого красивого тела, как думаете я смогу этого добиться занимаясь дома? Пока нет вариантов выйти в зал , чуть позже , думаю , смогу выйти туда Ин ша Аллах, есть ли те кто занимается дома? Как ваши результаты?)
Комментарии
Я после родов вообще дошла до 45, была как скелет, щас еле еле как дошла до 58, столько хватит, просто хочу заняться телом
До замужества всегда занималась, эффект очень хороший бывает, если заниматься стабильно.
Так же, протеин+креатин+питание.
Я занималась год с тренером по видеовызову, результатом была довольна, в конце прошлого года обленилась что-то и решила временно отдохнуть, мотивации не было) сейчас никак собраться не могу чтобы заново начать
Ва алейкум ассалям
У меня сестра занимается дома онлайн с тренером. Они начали с коррекции- это питание, упражнения, сон и тд.
После коррекции уже они переходят в силовым тренировкам.
Я по ней вижу результат. У нее подтянулось тело.
А можно контакт тренера? Все таки надо будет нанять тренера, потому что я никогда не занималась спортом 🤣правда не было необходимо до сих пор, после родов я честно не узнаю свое тело, попа вообще ушла куда то🤣
@asiya1020, у нее курс. Каждый месяц надо продлевать. 2 тыс стоит каждый месяц. Если устраивает, могу спросить у сестры
Кушать больше белка и тренироваться дома, результат будет супер
С питанием проблем нет ,хлеб не кушаю, правда иногда могу себе позволить 🤣
@asiya1020 хлеб не такая проблема. Лучше считать в программе сколько белка набрали за день
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Кто подтянул тело домашними упражнениями?
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Как справиться со страхом изоляции после рождения ребенка?
Почему у меня страх, что когда родится ребенок, то я из дома не выйду никуда. Муж такой же родитель по идее. Он тоже же должен сидеть с первых месяцев с ребенком. Его можно оставлять (ну хотя бы со 2-3 месяца) на несколько часов спокойно одних, если мне надо будет куда то выйти и тд. Молоко же можно сцедить для кормления и всё такое. Кто рожал уже, скажите, как было у Вас?
У меня прям тревога, что я не смогу выйти никуда и буду как в клетке пару лет 🤨
(Родни, кто сидеть бы мог-нет, но муж же дол...
Девочки , вы выходите с детьми ? Мы хотим пойти за продуктами, малышку не с кем оставить , муж как всегда купит не то , а я не смогу донести покупки. Вот думаю вместе выйти , но чет страшно (((
Когда выходила замуж была 57
С таким ростом
Сейчас 88кг 😣
Хочу до 65 похудеть
60 слишком худая