Как накачать ягодицы и убрать растяжки: за сколько месяцев результат?
Извиняюсь за вопрос, но хотела узнать есть ли кто дома ягодицы качал, за сколько мес был результат ? И растяжки меньше становится если подкачать или это не поможет ?🥲
Комментарии
Растяжки и тренировки никак не взаимосвязаны, растяжки не уйдут уже
Накачать (то есть прибавить в них) ягодицы дома можно при условии:
1. У Вас есть инвентарь (гири, гантели, штанга) от 5 до 50 кг хотя бы
2. Вы умеете считать калории, взвешивать еду и питаться таким образом стабильно
Выше писали, что сжимая разжимая ягодицы у девушки заполнились ямки
Нет, это невозможно, это самовнушение, если бы было так просто, у меня давно ямок бы не было, я тренируюсь 7 лет, тренировки тяжелые и стабильные (были до декрета), ямки это генетика, у кого-то больше, у кого-то меньше, они не обрастают мышцами, так как это место крепления мышц, там пусто
Да делала ягодичный мостик с гантелями дома плюс белок нужно больше есть и так и накачала 😉
У меня ямки были на ягодицах
Каждый день пока мыла посуду сжимала разжимала, из нету на днях заметила 🥹😂
Огоо, теперь я это буду вспоминать каждый раз, когда буду мыть посуду 😂
А от растяжек я крем нашла , пользуюсь неделю пока ,будет результат скажу 🌹
Гантели с вб , упражнения найти. А для кожи масло Lapanten .