Стресс и ГСД: как жить с высоким сахаром при беременности?

На гречку вылет, 100 гр много, я бы 3 ложки всего съела , ем булгур, бурый рис, макароны из тв сортов пш

А я еще кетоны каждое утро замеряю. И рыдаю. Не ешь сахар держится кетоны в космос, ешь так сахар летит😭

Кетоны смотрите?

Так 100 грамм гречи это очень много же , там 5 столовых ложек должно быть , много углеводов сахар повышают

Попробуйте отдельно поесть гречку и посмотреть через час . Через час это с первой ложки надо считать . 8 : 24 начали завтракать и в 9 24 надо мерить сахар . Почему отдельно гречку поесть говорю , это потому что при гсд ввлет может быть и на гречку , а на другой продукт нет

Жить с гсд вполне можно. Главное выдохнуть. Есть хороший канал на ютуб и в вк "славные роды" , там есть плейлист "гсд" на тему жизни с гсд, ведет доктор наук Алёна Тиселько.

По поводу питания и паники, это мне знакомо. Первое, что хочется сделать - сесть на голодную диету, как я и сделала в первую неделю, это большая ошибка, от этого надо сразу уйти. Так повышаются кетоны в моче и это для малыша хуже, чем высокий сахар.

Кетоны можно дома измерять с помощью тест полосок, на озоне продаются, стоят рублей 100 или 200.

Реакция на продукты у всех разная, но по моим наблюдениям вылеты случаются на те продукты, которые не ела большую часть жизни. Например, у меня на гречу, картошку, макароны почти не поднимался сахар(я всю жизнь их ела в большом количестве), а на полбу и льняную муку взлетел до небес.

При ГСД можно черный шоколад и пломбир, я не шучу, но он должен быть в перекусы.

И не надо боятся, если назначат инсулин, я весь третий триместр была на инсулине. В день родов его отменяют, это только до конца беременности , нужно для малыша и с инсулином легче, на самом деле. Можно и бургер иногда съесть и селедку под шубой, просто дозу немного в этот момент увеличиваешь. Это эндокринолог все помогает вычислить, что, когда, в каких единицах.

Потребность в инсулине растет со сроком беремнности и это нормально, не надо пугаться, просто надо спокойно обсудить вместе с эндокринологом,как действовать при повышении.

Мне очень хорошо помогал бассейн, лфк для беременных,если есть возможность - это прямо отлично.

И медитации перед сном. Сахар повышается на нервах.

Сама прошла через отрицание, бунт, принятие. Но и это пройдет, а все приложенные усилия дают результат в виде здорового малыша и лёгких родов. Это действительно того стоит.

Я все время думала о том, как встречусь со своей малышкой и как она там чувствует себя в животике. И музыку и медитации больше слушала для нее, чтобы она там тоже не переживала и была спокойна.

В итоге у меня родилась дочь с нормальным весом 3440 и нормальным уровнем сахара в крови.

Единственное, малыша в первые сутки могут забрать в отделение детской реанимации в роддоме, там отслеживают сахар в первые часы. И этого не надо пугаться. Зато у новоржденной мамы есть возможность выспаться и отлежаться после родов.

Не все так страшно и не так уж и долго, всего несколько месяцев. А потом встреча с малышом и целая его жизнь.

У меня тоже на гречку вылет. Зато 17 неделя и прибавка 1 кг всего

Из круп ем булгур, киноа, чуток макарон могу, перловка, полба цельнозерновая и могу одну картошину варёную без повышения сахара. Первые три недели я вообще не могла наестся, тем более не только привыкала к диете,но и не совсем понимала количество всего на тарелке , сейчас привыкла к диете, нашла практически все продукты, которые отлично подходят. Единственное огромное но, меня начало пучить с любых овощей, как бы их не приготовила, на пару, свежие, тушёные, вот это проблема, потому что потом так болит живот (((( но без овощей нельзя ((( врач только развела руками.

Ну тут комплект.

Диаконт не подходит для ГСД.

Гречка у многих летучая, пробуйте ячневую, макароны барилла варкой от 10 минут(альденте), булгур.

Конкретно в ваш прием пищи белка ничтожно мало.

Компот из шиповника нельзя.

Я вчера приготовила тушеную капусту с курицей и кабачком, ну лук морковь, и мне тоже не хватило чего то, но у меня гормоны более менее устаканились и докинулась хлебом с колбаской. Хлеб с отрубями (я ржаной не люблю и не умею готовить). Сахар спустя час был 6.0 на глюкометре акку чек инстант

Оо как я понимаю, я еще крупы не люблю особо, попробуйте заменить гречку булгуром либо бурый рисом, либо может вам еще что нравится из круп

Плюс у вас слабое прикрытие для гречки. Нужно больше клетчатки салата из капусты, шпината, зелени, и белка - куриной грудки например. Яйца как белок слабоваты, помидор вообще почти без клетчатки.

Гречка очень летучая, я могла позволить себе не более 30 грамм с большим количеством салата. Попробуйте другой гарнир. Булгур, ячку, полбу, макароны барилла. Найдите свою безопасную граммовку