Эксперимент с творогом: как я поборола тягу к сладкому и сбросила вес
Я тут уже 3 недели провожу эксперимент над собой.
Ем творог(+банан или варенье)на завтрак и ужин по 200 в каждый прием и☝️заметила,что утром он очень на долго насыщает,что я могу пообедать только после дневного сна ребёнока,перекус бамбл кофе и мне вообще не хочется сладкого,особенно шоколад.
Хотя до эксперимента я поглащала его тоннами,меня аж трясло.
И если я заменяю творог в один из приёмом пищи,то мне тут же хочется чего нибудь сладкого,аж трясет.
Сегодня я ужинала грудкой половина на гриле и овощами на гриле и сне уже капец как хочется шоколада🫣 и что самое приятное -1.5кг ,хотя вес стоял с ноября.
Просто наблюдение,никаких советом или нравоучений не прошу. Просто может кому нибудь тоже будет интересно провести над собой такой эксперемент.
П.с творог ем не чистый ,тк не люблю его вообще, особенно вкус. Банан хорошо его перекрывает.
Комментарии
Спасибо! Тоже ненавижу творог! Зерновой иногда могла съесть и то только потому что организму надо. Попробую ваш эксперимент. 👍🏼
Интересно, надо попробовать, найти бы еще творог нормальный
Пластовой в озон, вкусвилл, самокате, лавке, просто 🥰
Попробуйте если не брали - пластовой творог я пол года охереваю от вкуса 🥹
Я кстати на пластовой перешла 1%,а всю жизнь ела только зерновой🤣После родов хз что случилось,теперь только такой нравится🤣
@katerina_kk, ну если вы все равно едите творог, то он обалденный, не кислит, консистенция как у маскарпоне🥰 я беру озон
Творог это казеин, т.е. белок, который долго расщепляется - от этого и есть на хочется
Никакой фантастики, нутрициология)
После ужина 50-100гр творога и Вам снова не захочется есть
@tr0l0l0 вы пост точно прочитали весь? Там в конце про нравоучения или вы специально игнорируйте,потому что у вас этого избыток и из всех щелей уже прет?)
@katerina_kk, да это не эксперимент
Но Вам это не объяснить
Продолжайте удивляться базе😝
@tr0l0l0 мне плевать на ваше мнение,продолжайте его везде вставлять)
Я еще люблю сырники по утрам, насыщают очень хорошо
Надо закупиться творогом на вечер😁
Сырники это же не сам творог,у сырников и творога (даже с бананом или вареньем) разный кжбу будет. Я пытаюсь набирать белок в рационе)
Надо попробовать творог тоже .
У меня сейчас утром мюсли с йогуртом, в 8 утра завтракаю и уже в 12 кушать хочу
Скажите а какой именно таорог берёте . Попробую )