Надежда
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Легкость после тренировок: как тело привыкает к нагрузкам и уходят отеки

post image 1
post image 2
post image 3

Про жарила себя сегодня, опять на 2 часа темпом🤭🔥😎 Как после бани , и так в кайф 👌😌 легкость во всем 😎

Тело привыкло к темпу и перестало ныть , убрала соль в салатах , отеков нет . 😍 и без тяжести я целый день . Мазоли хоть перестали выходить 😂 моя больная тема была 🥺

94

Комментарии

sen_t
Аliya·Мама четверых детей

Дано:

• Время: 80 мин

• Скорость: 6.5 км/ч

• Дистанция: 8.2 км

Шаги:

При твоём росте ~162 см средняя длина шага ≈ 0.65–0.7 м.

👉 Формула:

8 200 м ÷ 0.65–0.7 ≈ 11 700 – 12 600 шагов

Итого:

👉 ≈ 12 000 шагов

Калории (если вес ~75 кг):

👉 примерно 380–450 ккал это мой результат вчера 😅

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Хороший ✨

Нравится Ответить
sen_t
Аliya·Мама четверых детей

Вы прям 🔥 вчера цветы сегодня шаги

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Это вчера шаги , шаги уже 1,5 месяцев . 🤭

Нравится Ответить
aykontiii
Aykontiii🥥·Мама четверых детей

Круто😍👍🏻👍🏻

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Спасибо большое 😌

Нравится Ответить
mmscosmic
Мира·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

7,05 это легкий бег уже)

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Ну да чуток и ты бежишь , быстрый шаг у меня 😌

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Это скорее фиксация бег через пешеходки 👌 а так только быстрый темп

Нравится Ответить
markiska
Анастасия ·Мама троих детей

Умница

Я тоже почти каждый день ухожу гулять на 1.5-2ч быстрым темпом хорошо сливает лишнюю воду и дополнительно расход ккал)

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@markiska, мазоли на подушечках были . Первые 2 недели ( это с непривычки) вторые мазоли от новинки обуви . Сейчас норм все .

Нравится Ответить
markiska
Анастасия ·Мама троих детей

@krokus ясно

Я только когда начала много много ходить поняла что обувь не правильно выбирала раньше.. ну или не там брала. То трет то давит😑еще просела на 1см в росте после последней Б и размер ноги увеличился а я все так и думала что 38

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@markiska, адикам моим 100 лет в субботу но они светлые , марается обувь быстро . Пошла на акцию , все равно не хватило , пришлось взять дешевле , на размер больше взяла ( отеки ) и приехала в первый же день 🫣 добрые люди подсказали , соль убери с салатов . Отеки пройдут 😌 сейчас норм все .

Нравится Ответить
mo.
Mo·Мама двоих (1 год, 4 года)

Муж когда похудеет чуть тоже говорит ноги болеть перестали и очень много энергии появляется

Нравится Ответить
krokus
Надежда·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Да , я когда 2 дня отдыхала потом тяжело было в темп идти . Оказывается тело привыкает . И как машина работаешь. Я сегодня переходила план ( дневной ) потому что забылась . Удивилась , прислушалась к телу , и такая ооооо 😍🔥 я молодец .

Нравится Ответить
Читайте также
Алиса
alisa_sport_mummy
Алиса ·Мама двоих (младенец)

Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.

Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)

Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...

Читать далее →
18730
olesya.kavtaradze Я вообще в шоке с некоторых комментариев, люди вы вообще о чем говорите? Раньше детей брали везде
polinchik_0709 Не пойму с чего именно вы в шоке и почему по одной ситуации судите об обществе? Наоборот
daryanka Всегда,когда нет возможности оставить дочку где то ,беру её с собой .и ей очень рады ,несут вкусняшки
Читать все 1090 комментариев →