Что делать если тянет низ живота как при тонусе у небеременной?

Девочки, подскажите 😱 Я не беременна, ну или я так думаю. Сейчас лежала и решила встать с кровати, когда начала подниматься очень напряглась и начало тянуть в области матки, мочевого или придатках, в общем низ живота. . Никогда такого не было. Не больно, но так сильно затвердел живот, как во время беременности и тонуса. Что это вообще может быть?